十堰心理咨询：原来，感情出现问题，是因为你把它带回了家！

前两天电影院开门了，于是约着朋友周末去看场电影，正好碰到一对小情侣火急火燎的的走进电影院，而且一边走，一边吵。

好像是因为女朋友来晚了，男生多等了一会儿，于是非常生气，一见面就冲着女朋友发脾气，大庭广众之下一点面子也不给。

她的女朋友一脸歉意的解释：“路上有点堵，又去楼下买了点吃的，这才来晚了，你不要生气。”

但是男生却越来越生气，甚至甩开了女朋友抓着他的手：“你一天天的事情怎么这么多，我是等了一次两次吗？”

女生这时也有点生气：“平时在外边，客户放你鸽子，你都可以等他一整天，你对同事、朋友都是一脸和气，为什么单单对我这样？”

看到周围的人都在关注他们，男生这才收敛一点：我这不是脾气上来了吗？再说我又没把你当外人，谁让你是我女朋友呢？

听到这句话，我当时都愣了，原来还可以这样解释！

这话听上去是证明我们关系好，可却真实的伤害了对方，以爱的名义道德绑架对方！

但是，我回过头想想，才发现生活中确实是这样：

在外对朋友同事都很有耐心，也很宽容，但是回到家，对父母爱人却换了一副面孔。

稍不满意就大发雷霆，发完脾气之后又会后悔自责，觉得自己这样真是太不应该了，但是下次还是照样对爱你的人大吼大叫。

我们总是把最差的脾气和最糟糕的一面都给了最亲近的人。

01为什么我们总是习惯把坏脾气带回家？

我们每一个人都渴望能够拥有一个温馨，和谐的家，但好像所有的家庭都不可避免的会发生矛盾。

在婚姻初始我们都会沉浸在那份冲动的甜蜜中，但时间一长牙齿还有咬到舌头的时候，一些小矛盾小问题开始不断出现，两人之间的甜蜜也开始掺杂上了苦涩。

不可否认，不同环境生长起来的两个不同性格的人生活在一起这些都是难免的。

但有些矛盾的起因并不是对方带给你的，而是你强加给对方，你想过吗？

我们总是喜欢或者是习惯了，在外面受气后，将负面情绪带回家中，不给爱人、孩子好脸色不说，还很容易百般挑剔，动不动就大发脾气。

如果对方脾气好，或许忍忍也就过去了；

但要是对方不想忍，那妥妥的就是一场战争。

有时候就想不通，为什么我们能对陌生人毕恭毕敬，却总是忍不住对最亲近的家人乱发脾气？

但细细想来，或许正因为对方是我们最亲近的人，所以才更加肆无忌惮。

人痛苦的根源，本质上都是对自身无能的愤怒。

因为自己的能力无法掌控外在的环境，无法掌控生活，于是只能通过掌控自己的亲人来重新获得安全感。

他们吼得越凶，声音越大，就证明内心的恐惧和无力感越强烈。

对于他们来说，比起上司、同事、客户，家人是一种更加安全，更加稳定和牢固的关系。

所以在这样的环境里，我们很容易就会把在外面压抑的攻击性毫无保留地发泄出来，甚至变本加厉。

另一方面，因为对方是自己的亲人，我们的心理预期往往会相对更高，会下意识地认为，对方应该无条件地支持自己、理解自己、宽容自己。

所以很容易形成心理落差，觉得：“别人欺负我就算了，为什么连你也不理解我?”

十堰心理咨询：可是，正因为他们是你最亲近的人，正因为你爱他们，才更应该克制自己的脾气，别让自己的负面情绪伤害到他们啊。

02面对坏脾气，不如试着改变一下

很多人都在说，为了家庭，为了两个人更好，所以在拼命的工作。

但是为什么回到家，却将抱怨和愤怒，给了对方，反而不肯给予家庭一点温柔呢。

十堰心理咨询：若你能对情绪加以控制，试着把坏脾气转变一下，在分享时尽量将语气变温柔，或者反而能促进两人之间的亲密度。

1、将抱怨的心态转变为分享的心态

在与对方相处时，你把他当什么，他就会反馈给你什么。

你把他当做垃圾桶，那你对他的抱怨也只会被他当做垃圾。

你如果把他当做合作伙伴，那你们之间就会用一种和谐有趣的方式把你的烦恼解决掉。

当你们将坏情绪变成了一个沟通讨论的议题，反而会促进两人之间的了解，增加两人之间的互动。

2. 找准沟通主题，提高沟通效率

许多感情会出现波动，这源自于两人在沟通时出现了“主题偏离”，这直接降低了两人之间的沟通效率。

比如当你的男朋友在对你抱怨最近工作压力越来越大，他沟通的主题可能并不在工作压力大上，而是希望你能够多关心他。

又或者你想要让两人好好聊一聊，倾听一下他最近的烦恼和压力，却在某个转折点上开始抱怨他最近对你关心越来越少了。

当问题偏离初衷后，没有人在沟通当中得到真正的倾听，也没有开启真正的沟通，这就导致双方的情绪都没有得到抚慰。

3、对等补偿

在感情生活中我们总是会强调，两人相处时要让彼此都满意，但一些细枝末节却被我们忽视了。

对对方的满意程度，并不代表相处时我们就一定是开心的。

所以比起满意度，我觉得彼此的依赖程度更能说明问题。

有些情侣在一起时摩擦不断，在我们外人看来两人很痛苦，但是他们彼此之间的却觉得分开会更痛苦，这就导致他们彼此之间的依赖感更深了。

这种在我们看起来有些自虐的行为，其实是两人之间找到了平衡方案。

例如，他可能将不好的情绪带回了家，但是在抱怨完自己的情绪后，他会对对方做出切中对方需求的补偿，这也就平衡了两人之间的关系。

你要知道，我们伤害的往往是那个真的在乎我们的人。

跟亲近的人发脾气其实是在损耗你们的感情，总有一天对方的忍耐、包容会到一个极限。

当对方选择放弃的时候，你就少了一个爱你的人，你们的关系也就此破裂。

一个家庭的和谐不是相互指责对方的错误，而是需要相互理解和体谅。

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