你没有不好，更无需刻意和解

01你觉得自己不够好

最近，我发现生活中有大量“与…和解”的句式：与素颜和解，与自己和解，与世界和解……

也许这反而说明了“和解”不易，内耗却常见。

有对自己十分满意、发自内心喜欢自己的人吗？

好像不多。而且恰恰相反，生活中有很多人都觉得自己不够好：

很多女生嫌弃自己的长相，所以医美成为时下流行和众多女生趋之若鹜的地方；

很多人嫌弃自己的社会功能，有人觉得自己无法与上司和同事打成一片，尽管再努力也得不到老板的赏识，心想要是能得个“社交牛逼症”，就不会像今天这么失败了；

有些人觉得自己的人生有缺憾，有人上了个蹩脚的大学，从此感觉终身背着“学历污点”，走到哪都觉得自己低人一等；

有人出生在贫寒之家，哪怕成年后融入中产生活，内心都有摆脱不掉的自卑阴影；

还有人接受不了自己的个性，给自己冠以各种形容词：懒惰的，无趣的，古怪的，愚蠢的，肤浅的……这一个个标签，成为了自己的鲜活代名词；

……

“我不够好”的感受，像个阴影一样跟随着很多人。

这让我想到，我最近留意了一部皮克斯的动画电影《青春变形记》。

剧中的小女孩小美按照母亲的要求和期待，成为循规蹈矩、品学兼优的孩子。而当她随着青春期孩子自我意识的觉醒，开始有自己的憧憬和想法。

在母亲看来，这些是脱离自己保护、失去掌控的危险信号，于是横加干涉。

于是她发现，只要她情绪一激动，就会变成一只粉红色的大熊猫。

这只粉色大熊猫，很像很多人那些不能被自己接纳的阴暗面和缺陷。它们就像“大熊”一样具有破坏性。

所以，只有压抑“大熊”，才是那个明媚如初、积极向上的、完美的自己。

于是，很多人为了对付心里那只“大熊”，在这样做：

防御：在心中塑造一个“理想自我”的模样，让它成为自己生活的仰仗，认为尽管现在的自己很糟，但未来的自己会很完美。但事实上，他们从来不敢真的走近它，只怕驱散了这个能安慰自己的虚幻影像。

逃避：想离那个有问题的自己远一点，于是拼命努力、保持上进的姿态，去做一些让自己感受好一点的事情。时间长了，他们并没有更自洽，烦躁不安却越来越多；

压抑：把对自己的嫌弃慢慢变成负面情绪积压在心里，时间长了开始慢慢有了各种心理症状：抑郁、焦虑等。

……

看起来，他们为抵御“我不够好”的感受，所做的事情很徒劳，而这是必然的。

因为自信无法通过不断努力而建立起来，反而把对自己的价值判断交给了外部世界，这样的“自信”是脆弱而不稳定的。

同时，发自内心认为自己不行的人，潜意识深深相信那些美好都不可能属于自己，即使给自己设立梦想，也很难有计划坚定地实行下去，梦想只会成为一座攻不破的城池。

还有，那些没有被我们看见和正视的东西，总有一天会以更强烈的方式重新回到生活中、逼自己看见它们，就像那只现形的“大熊”一样。

02所以你觉得TA也不够好

不仅如此，我们不难发现，生活中的很多人也总是在嫌弃别人。

女生小A对找男朋友非常挑剔。

她看不惯很多男生：主动自信一些的，他觉得是“普信男”；其貌不扬的，是她嫌弃无比的“丑男”；条件好一些的，他觉得对方可能居心不良；家境差一些的，他觉得对方没自知之明……

同事小B一直和自己的老板对着干。

他完全不屑于听命于老板，很多任务都拖拉，连掩饰一下都不愿意，将自己陷于被动的境地。

朋友小C觉得自己的孩子是个“废物”。

她批评孩子的用语都很刻薄，也不分场合，比如在小区电梯里，当着众人大声数落孩子。

表面上看起来，他们都在对别人不满，而事实上，他们都有个共同点：自我评价低，很容易触到自卑的开关。

嫌弃别人其实反映我们与自己无法修通的部分。

内在匮乏、对自己不满的人，无法用一种丰盈而包容的状态，善意地对待他人和这个世界。

嫌弃别人其实是一种消极的投射。

在不喜欢的人身上，可能有着我们努力隐藏的某种特质，所以对暴露出这种特质的人表现出厌恶。

我们还会不自觉地用潜意识去影响周围的人，让他们表现出为我们所压抑的特质和情感，或是把容易表现出此类特质和情感的人吸引到自己身边。

因此，不难看出，很多人是因为不能自我接纳，才变得不能接纳他人。

而不能自我接纳的人，往往没有得到过镜映和正确的回应。

小C自己就是个内耗严重的人。她在人前的反应和表现，都会在事后被她反复琢磨和揣度；对于他人的批评，她也无法消化，往往表面很平静、内在却波涛汹涌。

其实，这是一个婴儿期就没得到充分镜映、从养育者眼睛里证实自己价值和可爱的人。

这样的特质成了她成年后最大的困难，表现在亲密关系和亲子沟通中。对于孩子，她更多通过生活中的琐碎小事去附着她的恨，其实恨的是自己那个被讨厌的内在小孩。

不能自我接纳的人，往往存在自恋发育的问题。

小B看不惯老板，是因为他觉得老板平庸无能，这样的人没有资格指挥领导自己。

他觉得只有优秀闪光的人才配和自己在一起。他正是通过这样的方式，与理想化的自己产生链接。而这样的表现，正说明他自体虚弱和自恋受损的特质。

不能自我接纳的人，很多都戴着人格面具、用假性自体在生活。

很多人在成长的过程中，为了讨好父母和周围的人，总在努力表现出被认同的正面特质，而把那些不招人喜欢的东西那些压抑到内心深处。

渐渐的，他们越来越无法感受到自己真实的存在，与内心世界断绝了联系。

这就像给自己套上了脆弱的外壳，只要无法满足他人期待，他们的内在就容易破碎、感受到自己毫无价值。

03与“不好”共存，才是真正的好

事实上，很多人都有不能够被自己和他人接受的“坏”，“好”和“坏”似乎经常共存在一个人的体内。

《青春变形记》 中的小美最终没有遵循祖先的仪式将熊猫封印，而是选择随时可以变身，让熊猫成为自己的一部分。

这样的选择是与真实自我的一种和解。

就像她父亲曾对她说的那样：“每个人都有很多面，有些是乱七八糟的。重点不在于推开不好的东西，而是给它腾出空间和它共存。”

与自己的“不好”共存，才能成为完整的自己。

因为每一种“不好”，都在印证自身独特的成长印记。

对于那些因为自身缺点而遭到他人否定拒绝、从而导致严重自我否定的朋友，我会说：“没有人真的了解你，所以也没有人可以评价你。”

三毛说过一句话：“你对我的百般注解和识读，并不构成万分之一的我。” 我们看到的很多人的外在表现，不过是浮在水面的冰山一角。

那些看起来不具适应性、不够好的表现背后，可能有着很多不为人知的创伤和隐痛。

而对自己的理解，也就成了每个人谅解自己、与自己和解的基础。

每个人都该对自己多一份悲悯，并在这个基础上做到自我觉察，就能在心中为点亮灯塔，驱散内心的幽暗。

我们应该学会与所谓的“不好”共存，因为这世上没有绝对的“好”与“不好”。所以大家总是说和解，或许这本身就是一场骗局，因为你的存在本身，就是一种完美。

美国作家黛比.福特的书《接纳不完美的自己》中写道：

你那些所谓的“缺点”，其实是你最宝贵的财富，只不过表达的程度有点过于强烈了。这就好比放音乐，如果音量开得太大，就会让人感觉有些不适应。

它们可以为你所用，而不是成为你的绊脚石。你唯一需要做的，就是在适当的时候，以适当的方式，把这些特质表现到适当的程度。

每个缺点背后都隐藏着优点，就像每个阴暗面都对应着一个生命礼物。

张爱玲说：生命是一袭华美长袍，上面爬满了虱子。这是因为她应付不了家长里短，她说“在现实生活里，我等于一个废物”。

但是她懂得欣赏生命中瞬息的美，“在没有人与人交接的场合，我充满了生命的欢悦”。所以她的文字灵动、深刻而老练，用另一种方式道尽人情世故。

也如同文学巨匠博尔赫斯，他把生活和情感处理得一团糟，所以将文字作为灵魂出口，创造了大量精神财富。

当每个人能够通过与“不好”共存来获得一种完整，生命对每个人而言就成了一个美好的礼物。

无需强调与自己的”不好“和解，这世间山河烂漫，时光荏苒，你尽管去宠自己，呵护自己，做自己，好好体验生活，一切就会很好。

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