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十堰青少年问题管理:提升心理复原力:你的孩子可以比想象中更坚强!

来源:十堰罗淼心理服务中心| 罗淼心理咨询服务中心    作者:本站    发布时间:2020/3/2 12:08:49

有家长给我们留言到:疫情还没过去,孩子却从活泼好动变得沉默寡言,有时情绪会突然暴躁,大吵大闹。这是怎么了?

 

这表明你的孩子心理复原力需要提升了!(重要情商力之一)

 

心理学家发现,面对应急事件(挫折、挑战、失败、创伤、重大压力),那些能够迅速恢复的人具备一种能力——复原力。

 

当一个人身体遭遇病菌时,免疫系统强健的人得病的概率低,即使得病也能很快恢复健康。复原力,就是一个人心理的免疫系统。这种能力,可以让一个人很快接受事实,适应环境,能够利用现有的资源化解危机。

 

十堰青少年问题管理:此次突发的新冠病毒疫情是一个很大的刺激源,也可称为是危机事件(不可预料,威胁生命又不能控制的重大事件),在这样的事件影响下大人孩子都可能产生如“焦虑、恐慌、愤怒···”等情绪。一旦超过我们本身的心理复原力就会对我们的身心造成不良影响,时间久了甚至会影响到身体健康、生活质量甚至造成心理障碍或创伤。

 

作为父母,总是希望孩子一生顺利。可当孩子渐渐长大,这个会世界越来越复杂,会遇到各种逆境,父母并无力随时随地保护他们。面对生活逆境,比如事业失败、离婚、疾病,重大危机,这个时候心理复原力至关重要。

 

复原力差

比你想得更可怕

 

一个念头或一个行动的差异,往往会使你的人生大不相同。

 

18年发生在上海卢浦大桥上的这一幕悲剧,让人唏嘘不已、莫名心痛。

 

据新闻报道称,男孩因为和职校同学发生矛盾一事,当时正在被母亲责骂。也许是一时激愤,也许是为了惩罚母亲的责骂,17岁男孩毅然决然的一跳,断绝了和母亲的沟通,也断绝了自己的生命。

 

很多人指责母亲,说她不应该在车上责骂孩子,从而导致孩子情绪崩溃,酿成悲剧。

 

事后指责任何一方,都过于残酷。我们更应该思考,孩子的一生无可避免的要面对各种不可控的情况,批评、谩骂,挫折、失败、悲伤···,当孩子独自面对这个复杂而不美丽的世界时,我们能为他做什么?

 

余华说:“中国年轻一辈人里面,很多优秀者,但很少能扛得了事儿的人。”

 

湖州一22岁年轻男子不慎把一名老人撞成腿骨骨折,送到医院后,小伙当即自己跪了下来,甚至趴在地上很久没起。

 

老人并没有大碍,排除酒驾、保险可赔付的情况下,小伙子和女朋友说自己被受害者家属恐吓,“我反正死了算了”。这个年轻的司机小伙还是在第二天凌晨自杀,离开了人世,留下在惊愕中无法回神的家人。

 

心理复原力(应变力)差的后果,比你想象的还要可怕。

 

 

复原力强

就没什么可怕的

 

对于家长来说,重要的不是创造一个完美的世界和完美的自己,重要的是如何让孩子在狂野的世界里变得足够强大。

 

至今犹记得《当幸福来敲门》中事事倒霉的股票经纪公司实习生克里斯通过层层选拔和考试,最后被告知通过时,他的眼里饱含的热泪。

 

这一切,不太容易?

 

是的,太艰难了。

 

妻子离开,付不起房租,还不完的账单,他甚至将别人每天9个小时的工作6个小时就干完,为的是要赶在5点前接上自己的儿子去收容所,因为那里每天排队的人很多,去晚了他们父子俩就只能睡车站的厕所。

 

克里斯身上这股强大的力量,就是复原力。

 

奥普拉也在她的书《我坚信》中提到:“我坚信,所有障碍都有意义,能否敞开心扉从这些挑战中学习,就是成功与被困之间的差距。”

 

哲学家尼采说:“凡杀不死我的,会使我更强大。”

 

如何帮孩子提升心理复原力?

 

十堰青少年问题管理:复原力这么重要,家长要怎么样才能帮助孩子?

 

一、引导孩子直面消极情绪,接纳情绪。

 

当孩子遭遇失败、挫折等等“危机”时,有沮丧、悲伤、愤怒···这些消极情绪的产生都是正常的,而孩子们也会因为无法正视这种情绪而产生想要回避或者隐瞒的心理。

 

这时候家长有必要引导孩子去正视消极的情绪,因为打败自我的,往往不是事情本身,而是情绪。

 

 

二、学会控制情绪。

 

大声吼叫、放声痛哭、极度愤怒甚至抑郁不说话都是人在应激情景下的正常表现,但是这些行为如果一直持续,对建立复原力并无任何益处,它们反而会恶化孩子的情绪表达模式。

 

当孩子被情绪所裹挟时,很容易被负面情绪所扰乱了节奏。这时候家长要引导孩子学会冷却情绪,让孩子理智得以恢复,采用冷静的方式来处理问题。这个过程就是锻炼心理复原力和抗挫力。

 

三、教孩子学会接受失败。

 

“时间是让人猝不及防的东西,晴时有风阴有时雨”,失败才是人生常态。危机失败不可怕,可怕在于,我们被失败打败,永远无法直视曾经失败的自己。

 

人生总有波澜起伏,这也是每个孩子必经的成长过程。教孩子面对挫折,直面失败,学会接受成败带给自己的影响。

 

接受失败,不怕重来。

 

十堰青少年问题管理:希望所有孩子都能成为“有信心、有能力、有爱心”的幸福力饱满的人。

 

这次突如其来的疫情,就仿佛一场情商大考,让许多人更意识到情商的重要性,包括孩子的自控力、抗压抗挫的情绪管理以及心理弹性和心理复原力,这些都是孩子面对未来变化多端的人生不可或缺的关键竞争力。

 

如何简单易懂的让孩子学会这些直面未来的能力呢?

 

 

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