如何评价心理学家阿德勒说：“一切烦恼皆源于人际关系”?

阿德勒的理念是精神动力学早期的客体关系建构模型。

他认为一个人的心理健康深受关系影响，这可能来自于他自身的经历。阿德勒身材矮小，童年时经常被人嘲笑，这种关系导致了他严重的自卑感。因为自卑，他敏感和在意他人的眼光，并努力证明自己，他的成长之路与性刺激（弗洛伊德）无关，与他人的回应有关。

这是他认为“烦恼源于人际关系”的原因。

阿德勒在超越自身自卑过程中，实现了自我价值，也活出了真正的自己。他既受困于童年，也受益于童年，困境带来了代偿的力量，让他在烦扰中不断寻找解决之道。

这种观点构成了当代精神动力学疗法模型之一，毕竟人类是群体生活，在生活中我们的人格因抚养者的人格、回应产生无数言语、非言语信息交互。越是心理距离近的人，越容易在意他们的一言一行，越是自己渴望和理想化的人物，他们对自己的影响就会越大。

我经常对我的心理咨询师学员说，一定要不断精细提高自己的咨询言语，要有敬畏之心，不可轻易做咨询，因为当访客打开内心时，往往是卸下铠甲露出软肋时，此时一言可伤人，一言也可救人。咨询师和访客的心理距离非常近。影响就很大。

同样，抚养者和子女关系也近，原生家庭影响会很大。

一个人可能取得个人事业的成功，但可能在关系上寸步难行。这大致是过往关系的创伤/情结导致（童年、原生家庭、过往生活中关系影响）。关系困扰会制造无数烦恼，因为我们实际生活总是在和人打交道。小到网上购物、大到谈项目合作；小到获得基本生活用品、交通出行，大到进入一段亲密关系谈婚论嫁、子女养育。

关系中感觉到安心、放松、自在，有边界且有弹性，会极大保护和释放一个人的心理能量。

个人的烦扰除了关系，还有受到“性驱力”（一个人性欲经常被挫败、或者陷入冷淡中总会影响个人的整体自信与个人生活品质）、“自我实现”（源自本自的生命力释放）、“和自己的关系”（自体心理学）各种影响的。

此外也与自我整合程度有关。过往的生命历程是否被全然看到、整合进自己的生命历程，这是很重要的。过去是什么就是什么，全然的面对和不排斥、不否认、不攻击，这需要一段心路成长历程。越是允许不足和羞耻、内疚同在，越是不易被外界激活内在反应。

几乎所有关于过去的烦扰都是潜在存在，由外在“敏感点”激活，陷入过往；所有与未来的焦虑烦扰也与过往匮乏或者失败的经历导致，亦有现实情况有交织。

我们的自体感经常会在过去、现在、未来之间摆荡。如果停留于一个非过去、非现在、非未来，但又因当下直接可以呈现过去、现在、未来，可随境自然的表达，这说明自体处于“模糊状态”，就如光一样粒子和波同在，就如薛定谔的猫一样处于同时状态，这是一种高度自体凝聚的“寂静态”，这种心灵状态趋近高度自由。

这是无数人渴望的追求解脱烦扰之路。

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