建立和保护自己的边界是一件很有挑战的事情，因为他往往会在我们自己的需求和他人之间形成一

种张力，让人们在边界被破坏时，对于如何维护自身利益感到为难和困惑。

中国很多家庭的父母都喜欢为孩子包办一切，认为自己有足够多的生活经验和人生阅历，可以帮孩

子规划好Ta后面的人生；他们甚至会极大程度的“入侵”，让孩子感到很难有属于自己的空间，比

如，随意进出孩子的房间、翻孩子的隐私物品、限制交友、代替孩子做出重大选择等等，等孩子成

年后，还会催婚，甚至在没有任何沟通交流的情况下强迫安排去相亲。

从一个个家庭蔓延到社会上的，就是在社会中自我边界的不清晰，有时陌生人之间都可以看到混乱

不清的边界，更不用说更近一些的朋友、恋爱、工作或家庭关系了。就像，在公共场所不懂得与他

人保持必要距离的人，边界不清直接就表现在身体上；还有些人在地铁里会自顾自的大声外播放短

视频，这些令人烦躁的声音里也向外扩散着他们无边的自我，并且不断入侵其他人的自我边界。这

样的人让人感到很不舒服，他们似乎是一些“没心没肺”的人，好像也不在乎别人异样的目光和不

舒服的表情。

边界感是如何发展出来的？

一个孩子的成长过程，实际上也是逐渐和父母建立生理和心理边界的过程。

从婴儿呱呱坠地，母亲分娩成功开始，就完成了最初的生理边界----从皮肤和肉体上孩子与妈妈分

离，但是真正要在内心层面实现和妈妈边界的分离，还需要很长的时间。婴儿的早期阶段无法区分

自己和外在世界，一旦妈妈不在视线内，就会感到惊恐不安，婴儿和母亲拥有共同的边界，共同的

体验并相互依赖着。

随着母亲积极的回应婴儿需求的过程中，婴儿逐渐获得了情感上的客体永久性，即使妈妈不在眼前

也能感到安全，良好的依恋关系是孩子对感到安全和舒适的基石，同时也为承受边界建立过程中的

分离和分歧打下基础。

当婴儿对安全和依恋的需求得到满足后，独立自主这一决定需求开始占据重要位置，这个阶段也被

称为“分离和个体化”------“分离”指的是儿童需要将自己和母亲区别为截然不同的两个人，完成

在内心和母亲的分离，类似于心理层面的“分娩”与“出生”是心理上的一种“非我”体验；“个

体化”则是儿童与母亲在分离过程中不断建立出来的身份识别，一种“我存在”的体验。

孩子与母亲从“共生”关系走向“分离个体化”的过程，也是心理边界建立的过程。

心理学家关于边界感，曾经做过这样一个比喻：

悬崖的边界很清楚，所以我们不会靠得太近，但是水的边界比较模糊，所以经常会淹死人。

这个比喻讲的就是在大自然里模糊的边界，有可能会害死人，而我们现实生活中如果缺少边界感，

也容易将自己置于不利之地。（待续）

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