为什么有些人在公共场合容易变得非常拘束？

人们总是容易把对外界的拘束和自卑等同起来，但其实这个说法有点片面。因为一个特别自信的人

如果要进行一场毫无准备的演讲，一样会感觉很紧张和拘谨。所以更客观的说法是：当我们不知道

别人是否能接受我们的表现时，都会变得拘谨。这种拘谨虽然的确指向“我需要被接纳”的心理需

求，但不能说有这个需求就是自卑。

参加一个聚会要是无法融入，那种无聊感也是也不是人们希望体验。

越是清楚自己能提供什么价值，同时清除什么人需要这个价值，就越不容易在公众场合感到拘谨，

在演讲中就有一种消除紧张的技巧：

1, 先把所有要讲的内容归纳总结成一句简短的话。

2，凡是无法概括进这段话，或者需要再说一段话才能概括的内容，不管多么精彩，都统统删掉。

3，在演讲时，忽略那些打瞌睡或者走神的人，但需要不停寻找那些抱着饶有兴趣观看自己演讲的人，不断和他们发生眼神上的短程交互。

为什么这三部能有用？

当我们开始删除与演讲核心无关的演讲内容时，从底层认知上就已经在告诉自己：

“我能给别人提供的具体信息和价值是什么？我需要接受有人不需要这个价值，而不是试图把所有

价值都摆出来，一次性让所有人都接受我。”

而演讲时更多地与对演讲内容感兴趣的观众互动，也是在不断提醒自己：

“我是被某些人认可和需要。”

同时，阐述越精炼简洁，观点越清晰，越容易被受众接受和理解，一次展现太多重要内容，反而容易让人混乱。

而越不知道自己的价值点在哪，就越容易自卑，所以我们经常也会片面的觉得拘谨就是自卑。

但其实自卑和拘谨都是自我定位不清晰产生的结果，他们只是经常容易一起出现，互相并不一定是因果。

值得注意的是：不一定要表现出来的才是价值，接纳别人的表现，对别人来说也是一种重要的情绪价值。

所以当我们在公众场合感到拘谨、无法融入的时候，除了拼命的去想话题融入，不如耐心的听听别人在表达什么，在这里面有没有自己也关注的部分。

要同时融入一群人很难，但在一群人里找到一个与自己有相同点的人还是挺容易的，关系要一个一个去建，而不是一次建一堆，关系太多，顾不过来也容易让人感到紧张和拘谨。

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