——12355阳光行动—中高考减压讲座第八场在十堰市十三中学成功举办

2013年5月28日上午，由十堰市团市委领导下罗淼心理咨询中心12355青少年专家团队在张湾区团委和十堰市第十三中学团委共同协助下成功举办了“共青团十堰市12355阳光心动——中高考减压”考前心理辅导讲座。活动在十三中报告厅里举行，活动由十堰市校团委书记李淑娟主持，由十堰市知名心理专家罗淼老师主讲，各年级老师和近二百名初三高三学生及部分家长参与。在上午的10:00整正式开始。

罗老师从大家眼中的中考引入，切身的贴近学生的心理，展开讲述。全面指出了常见情绪的困扰和表现，如急躁，恐惧（临场），自卑以及焦虑。在学生和家长了解了不同的反应之后，罗老师运用不同的事例如“雪夜里的小林，考场里的风铃声，熬夜的脸”等经典案例来进行分析同时给出了解决办法。罗老师指出，学生要学会自我减压，学会和家长沟通，要清楚的知道，情绪的调节对考试有很大的影响。要学会正确看待焦虑，焦虑对人可以产生不好的影响，同时也是发挥真实水平的最佳动力！

在和家长们互动环节上，罗老师运用了生动的语言和巧妙沟通技巧来告诉家长们：家长是可以通过多听孩子们的心灵倾诉，减少唠叨，不盲目攀比，培养幽默、放权信任、合理关系、语言正性、先认同后引导等等方法来促进孩子的良好发挥，从心理上给孩子减少负担，正常备考。通过这个活动的环节，家长们表示：清楚地知道了一些技巧，对于怎么样在考前让孩子有一个更好的精神状态，在考试时有一个良好的心态考出更好的成绩，他们更有信心了。学生们也非常兴奋，认为自己学到了很多的知识，心理也没有那么的紧张了，他们对于中高考信心满满，毫不畏惧！

最后，罗老师叮嘱学生：做轻松的考生，合理认知应考，轻松调节情绪，有效掌握发挥！在应考准备期，用专六一六呼吸法有效的调节情绪，用二八四节拍呼吸法有效的控制紧张感。活动在11:40分时候顺利结束，结束后罗淼老师还和学生近距离交流，就学生提出的具体问题一一分析支招。同时预祝十堰市第十三中学生们考出加优异的成绩！同时在后期的任何时间，有任何问题都可以随时拨打12355服务热线，罗淼心理咨询中心将全程关注孩子们的中高考成长！

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