十堰心理咨询中心：【导语】喜、怒、哀、惧是人类的基本情绪。这些情绪与人的基本需要相联系。然而很多人担心害怕自己的恐惧情绪，觉得恐惧是一种不好的情绪，想要努力压抑内在的恐惧，结果往往事与愿违。我们该如何面对自己内心的恐惧呢？
    说到恐惧，每个人在这个世界应该都会有自己恐惧的东西或场景，有的人怕黑，有的人怕高，有的人怕蛇，有的人怕陌生人……恐惧是个人企图摆脱和避免某种情景而又无能为力时所产生的情绪。
    当内心感到恐惧时我们能为自己做些什么呢？
    十堰罗淼心理咨询中心如是说：当你感到恐惧是，请勇敢的面对自己的恐惧，去了解她观察她。慢慢的你会发现恐惧想照顾，当你身体受到惊吓时，肾上腺素会迅速分泌，保护你脱离危险。当你的心灵受到惊吓时，恐惧也会因为想要保护你而主动站出来。
    观察你的恐惧，像照镜子一样去看待她，恐惧有轻有重，她会用不同的形式表现自己，如不明原因的身体不适，焦虑；不自觉的肢体抖动；呼吸加快，紧张出汗；对特定食物的易怒或退缩等。当你去观察她时你会发现她出现后又将迅速消失。
    十堰心理咨询中心：学习一种或两种放松技巧，当你感到惊吓或恐惧时，让自己有意识的放松自己。如做几次有节律的深呼吸，同时感受自己的身体，想象气体在体内流动，带走了恐惧，达到放松状态，让放松替代恐惧。
    十堰心理咨询中心：恐惧给我们带来了很多麻烦，同时她也可以帮助我们应对危险。她是物种生存的重要保障。有些人在面对恐惧情绪时往往不知所措无形中把恐惧不断的扩大，从而影响到现实的工作与生活，心理咨询专家提醒您:当您感到无法面对自己的恐惧情绪时需要寻求专业的心理咨询。

【罗淼心理咨询服务中心 服务项目】：心理健康测试  心因问题治疗 异常心理诊治  个人情商提升 家庭关系问题  婚恋能力培养 亲子关系指导  心理培训督导 员工情商培训  企业EAP服务

罗淼心理咨询、心理培训、情商训练、企业援助——让生活更美好！

预约电话：0719—8228727\13597862277\13986912277（情商专线）\18672792277（武汉）

客服QQ：271690446   1006017118

Q Q  群：85439420    104706014

邮   箱：amiao999@126.com

官方网站：http://www.luomiaoxinli.com 

十堰地址：张湾 罗淼大厦1505\801室（紧邻邦辉国际酒店）张湾罗淼·心理地标  

武汉地址：沌口经济开发区宁康路湘隆时代公馆E5栋2204（紧邻体育馆）

亲爱的朋友们，生活中您若有什么困惑，可以登录我们的官方网站（http://www.luomiaoxinli.com），亦可电话咨询（0719-8228727/13597862277），资深专家为您解答！欢迎大家加罗淼心理工作室微信公众号：QQ271690446，和我们一起成长！