十堰心理咨询：新年上班还适应吗？节后综合征困扰着大多数上班族，心语也淘了一部分应对此种情况的好方法，希望帮到大家。一点具有仪式感的心理暗示，哪怕只是打个麻药的作用，哪怕只能坚持个十天半个月，也算是对得起过年时候那句老掉牙的祝词“新年新气象”。

    十堰心理咨询：以下这些方法，可以挨个尝试：

    1.列个清单。那句老话说得好：“2015年的新年愿望，就是搞定2014年那些原定2013年计划完成的2013年决心扫尾的2011年未完成的计划。”在患上严重的拖延症之前，列个尽管可能永远都不会去做的清单还是有必要的，说不定兴致一高，就做出来不少事。这个清单类别不一定，比如数量级的，你今年要完成多少个PPT、去多少次健身馆、少交多少次罚单；比如专业级的，每天专注工作五个小时、提高削苹果皮的技术、学会修办公室的厕所灯、抽水马桶等。

   十堰心理咨询：2.添新衣，变发型。尽管人多，还是挤着去买了几件新衣服，或者直接淘宝，年后就寄到办公室直接换上，要么去变个发型，但不要太超乎想象，不然同事之间相认也会费点功夫。总之就是想法子变成一个全新的人。

   十堰心理咨询：3.买一台新笔记本。添置新设备，换上新桌面，尝试新的效率工具……都是让人感觉清爽，并且想大干一番的好方法。尽管选择困难症患者可能会花上两个月犹豫到底换哪个比较好，他们咨询了同事、朋友，甚至十年前的同学，终于找到了一个心满意足的，大概会在十天之后怀念那些没有选的……不管怎么说，新事物总会带来一些新改变，特别是那些昂贵又看得见摸得着的东西。

   4.早睡半个小时。不只是改变生活习惯——改变那些有决定性作用的生活习惯，比如补充睡眠和每周安排两天的锻炼。

   十堰心理咨询：5.学会一门技能。国的家长总是挖空心思希望自己的小孩子能够有个“一技之长”，比如学个钢琴或者书法之类，然后又会在孩子十八岁左右以“哎呀要高考了别搞那些没用的”为由让这些一技之长夭折掉……自己喜欢些什么还是自己说了算，这些新技能也能给工作加分不少，比如去学个游泳、学个外语、学个厨艺、学讲猫语。

   十堰心理咨询：节前的放松和节后的紧张，如何很好地适应？转变一下思维尝试以上新方法会很快帮您度过。别忘了新年的职场计划哦！