在日常生活中,经常会看到有人情绪低落,无精打采.经常会听到有人怨这怨那......抑郁,已成为现代社会的一大心理疾病. 
    典型的抑郁症表现为---三低.即情绪低落,思维迟缓,动作或行为减少.也就是说一个人总是高兴不起来,即使遇到比如涨工资,中奖也高兴不起来.这种状况在抑郁症者身上完全有可能,当一个人出现这种状况时就要引起注意.还有就是兴趣减退.每个人都有方方面面的兴趣,但是在抑郁症者身上兴趣是减退的.再一个就是精力减少,也就是此人看起来特别累,一点精神都没有.

除了情绪低落外,抑郁症患者可能还有如下表现: 
    1.没有明显原因的持续疲劳感休息后也难以复原. 
    2.活动缓慢,有时变得容易因为小事发脾气. 
    3.常常自责,或有内疚感,自我批评过低. 
    4.思考速度减慢,患者也有可能感到自己变笨了. 
    5.失眠,包括入睡困难,睡眠浅而不稳,,特别是早醒,也就是睡眠的最后一次觉醒时间明显提前. 
    6.食欲不振,进食减少,体重也可能明显减轻. 
    7.性欲减退,对异性不感兴趣. 
    8.反复出现自杀念头,甚至有自杀行为,这是抑郁症最严重的症状. 
    这种情况还是靠自我调节,谁都有消极低落的时候,找一个空旷没有人的地方,大声呐喊缓解心情,释放心理压力.要是自己不走出来这个低谷的话,只会对你的身心健康不利.那样的话建议你找专业的心理医生，他们可以帮你释放出心理的压力，调节到一个健康的状态。