这篇文章介绍了在心理咨询中，「笑」的作用和注意事项。咨询室中的气氛只能是冰冷严肃的吗？其实，笑声能为我们与咨询师的关系增添一些美好。希望这篇文章，能够帮助你对心理咨询的氛围有更多元的了解。
一个来访者开玩笑地跟我说他的猫受到了创伤，因为它在屋里“听见了脏话”。
我以为来访者的意思是那只猫受到创伤的原因是粪便（咨询师把听见‘heard’误听成了粪便‘turd’），于是我问他：“是有什么关于‘粪便’的事情困扰着你的猫吗？”
后来我们都因为这个荒谬的误听而笑了很久。
最近我的一位长程来访者结束了咨询，我们一起回忆了很久二人共同工作的时光。
他回忆起有一次他问了一个似乎让我感到困惑的问题。他学我当时困惑的样子简直太夸张滑稽了，以至于我们笑了足足五分钟，笑出眼泪，更是笑得肚子痛。这感觉很好。
这种笑在最后一次咨询中是有治疗效果的吗？我想是有的。
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除了眼泪，还有笑声
有个记者最近问我做心理咨询师最神奇的地方是什么，在那么多事情中，我可以诚实地说，我从没想过我会笑如此多。
伴随着咨询的，除了常有的眼泪、痛苦、对抗、洞察力和镜映，还有笑声。
我指的不只是偶尔的轻笑或讽刺的轻哼，而是捧腹大笑。我曾以为心理咨询是冰冷正式，非常严肃以至于笑不出来，但事实上我在咨询中花了相当一部分时间去笑。注意是跟着来访一起笑，而不是嘲笑。
弗洛伊德说，笑话是社会通常禁止或压制的深层冲动的表达。
一些令人震惊的、出乎意料的、含糊不清的言辞或手势，它们可以传达许多人都有，但很少人会说出来的一些感受。
“粪便脏话事件”便是如此荒谬，在咨询室中如此格格不入，于是我们发自内心地窃笑；来访者对我困惑表情的模仿是如此生动的古怪，以至于我们歇斯底里地大笑。它们是来访者和心理咨询师一起分享有趣时刻的两次经历，为通常专注于严肃问题的关系增添了美好的新篇章。
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为什么可以笑
所以心理咨询中有笑声是可以的吗？还是说要时刻保持严肃客观？下面三个例子可以看到在咨询中哈哈大笑的作用：
▨ 连结感
咨询师和来访者没办法一起出去玩，他们必须在咨询室中寻找正向的连结感。
当然了，那些很有意义的共情和洞察会建立连接，不过一起因为一件事儿笑一笑确实可以打破壁垒。毕竟如果我们在笑同样的事情，我们就有了些相似点。
▨ 观点变化
你知道当来访者从“我做了这件事，我觉得好羞耻”转变为“我做了这件事，我觉得很好笑”时，事情发生了转变。
正是那种摇头、微笑、“我又开始了”的笑声让那些问题看起来似乎处理了一些。我们是可以对咨询有严肃的态度，而对自己不必过于严肃。
▨ “喜剧性调剂”
不要误会，我知道我们来到这里是为了“卷起袖子开干”，努力进行反省、表达、联系，以及做出生命中的重要决定。但即使是最坚强的“咨询战士”也偶尔需要喘口气。
在深刻的时刻之间偶尔的俏皮话、友好的打趣或不合逻辑都是可以理解的，并且可能为双方提供必需的短暂休息。
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有些时候不适合笑
需要注意，咯咯笑并不总是表明治疗效果很好。在以下三种情况下，笑可能不是咨询的良药：
▨ 回避
在谈论很多深刻的话题时都会有对话变得困难的时候，这时我们会依靠我们惯用的防御机制。
有些人试图理性化，有些人试图改变话题，有些人把它变成一个笑话。当你开玩笑而不是面对困难的问题时，你就错过了成长和学习的机会。
▨ 不一致性
在治疗中有时需要深刻、未经雕琢的真实。
当来访者自嘲他们生活中客观上讲并不有趣的情况，比如他们的一些滥用、一些重大损失，这时我会指出他们的这种自我失调。
我们中的许多人通过笑来应对悲剧，但这也可以是一种隔离的策略：我目前无法面对这些痛苦，所以我选择用笑声掩盖。
这可能暂时没问题，但在心理咨询中，这种防御是不必要的。我会指出他们的笑声和现实的不一致性，并让他们感受笑声之外的情绪。
同样，当需要进行更深入的工作时，咨询师也可能会感到不适并与来访的防御共谋，他们可能会跟着大笑或开不恰当的玩笑。当然，这种情况欢迎作为来访者的你随时提出来，因为你可以对咨询师说任何话。
▨ 咨询师不恰当的笑声
咨询师也是人，有时他们也会用笑声掩盖焦虑，有时他们自己生活中的某些事情可能引发了一阵傻笑，或者他们的幽默感可能与你完全不同。
无论是这当中的哪种，不被理解或不合适的幽默确实会偶尔出现。
如果你的咨询师笑了而你不明白为什么，你可以问他是什么这么好笑。这可能是个尴尬的瞬间，但也比在心里怀疑要好。
总而言之，心理咨询中可以因为感觉良好并能建立关系而笑，但要记得问问自己这个笑是为了避免问题还是解决问题。健康的笑声可以建立联系，并使其余的工作更容易被接受。而不健康的笑声是回避性的，也会阻碍你后续持久的改变。
本文系编译，原文链接：
https://www.psychologytoday.com/us/blog/in-therapy/201312/laughter-in-therapy
作者：Ryan Howes PhD, ABPP
编译：Cynthia
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