比生孩子更痛苦，居然是这个(产后抑郁）

一个普通的清晨，炸鸡店的王老板，像往常一样，擦着店门口的玻璃。突然一声巨响，什么东西砸到了广告牌，掉在地上，他赶忙走过去查看，发现有个毯子，好像裹着一个婴儿，嘴里不停的吐出带奶的鲜血。

他几乎吓傻了，刚想上前确认，一个女人又从天而降，砸在前方不远处的水泥地面，眼睛眨了两下，没了动静。

王老板哆哆嗦嗦的掏出了手机，报警并叫了救护车。

这是前几年的一则新闻，跳下来的女子是婴儿的妈妈，因产后抑郁，趁婆婆不注意的时候，从楼上扔下了孩子，随后自杀。

产后抑郁，已经成为了孕产期女性的第一杀手，近年网上类似的报道屡见不鲜。

在这个特殊的时期，女性如何自我疗愈？

1.

容器 容器 容器

十堰心理个案咨询：婴儿出生后的头几个月，也许是女性这辈子最敏感的时期，人类先天的设置，可以让她们无微不至的对孩子的需要，作出恰当的回应。比如：及时的哺乳和拥抱，安抚情绪或目光交流，有的妈妈，甚至根据婴儿表情的细微变化，就知道孩子们要拉臭臭了。

如此敏感的状态下，内在的自己，也不设防，好比城堡的大门完全敞开，连周围的护城河与墙壁，都可以轻易的穿越。

这是把双刃剑，负面的东西也会长驱直入。

此时，家人的支持非常重要，她们需要一个容器，能理解和接纳糟糕的情绪，并返还其安全和稳定，可以去感受她们的感受，并恰到好处回应。

有时候，就是简单的一个拥抱。

那么，这些痛苦的产妇，是如何抑郁的呢？

2.

当女婴成长为母亲

①被触发的创伤

十堰心理个案咨询：每位母亲曾经也都是个宝宝，在理想状态下，会有一个足够好的妈妈，作为一个好的“容器”去照顾自己。

但事情不总是那么顺利，在还是一个婴儿的时候，她们的妈妈可能情绪不好，或是显得冷漠，不能及时回应孩子，甚至出现暴力或抛弃的行为。

这些都可以称之为创伤，被纪录下来，但在生命早期阶段，还无法使用语言去编码记忆，只有情绪和感受，这成为了被遗忘的已知。

当宝宝出生后，女性自己成为了母亲，创伤的记忆被触发，意识层面总感到一种无名的焦虑，或是没有来由的愤怒，但却不知道为什么会这样？

这是语言无法抵达的过去。

神话故事里，那些来自远古的无名恶魔，或是某个邪恶的老巫婆，就是源于这样一种心理历史的象征性表达。

②对攻击性整合的尝试

十堰心理个案咨询：一个婴儿没有被及时的照顾，会崩溃的大哭，握紧小拳头，脸憋得红红的，当妈妈延迟赶来时，宝宝们会有些生气，在想象里或者实际的肢体接触上，对妈妈进行攻击。但同时，他们也是爱妈妈的。

患有产后抑郁的女性，早年的这些行为，被粗暴的回应，或是遭到冷漠的对待，她们的攻击性被扼制了，没有被整合起来，母亲这个角色有了迫害或“邪恶”的性质，类似的体验被编码到了人生的底层程序，无意识的影响着后来的一切。

当她们自己成为了母亲的时候，事情变的有些复杂了，面对眼前的这个婴儿，过去那些糟糕的，被遗忘的记忆被触发，而这些记忆语言触摸不到，全是感受和体验，投射到孩子身上。

对宝宝的恐惧感，或是按捺不住的愤怒，以及潜意识里“恨”这个婴儿的想法，与意识层面，对一个“好母亲”的认知产生了剧烈的冲突，内心世界变成了一个战场。

潜意识里的惊涛骇浪，在意识层面则变成了另一幅光景。

③意识层面的表现

十堰心理个案咨询：潜意识里发生的一切，如果没有觉察，产后抑郁出现在台面上的认知，往往是如下的组合:

负面认知+不愉快情绪。

比如：一定是我做错什么了-自责。

不能看心理咨询师，那只能说明我疯了-羞耻感。

我很难接受我有产后抑郁—对抗、不接纳。

这种负面循环，形成了一个痛苦的缰绳，狠狠的扼住产妇的咽喉，让她们对这种状态感到窒息。

如果此时，遇到一个认知行为流派的咨询师，往往会用一个积极的信念，代替这些消极的信念。比如：把我很难接受我有产后抑郁，替换成，这是一个实实在在的心理问题，通过治疗完全可以应对。

以及，在某种设置下，找出形成负面认知的自动化思维，用信念的转换+放松训练，以家庭作业的形式，阶段性练习，在提供反馈。

这有时候可能有效，但最好要关注到潜意识。

3.

女性的自我救赎

①寻求支持系统

十堰心理个案咨询：在这个特殊的时期，更需要一个有质量的关系，最好是自己的老公，如果他不能起到一个“容器”的作用，那么就需要其他的客体来弥补，比如：闺蜜或者亲戚等等。

这个支持系统一定是可以共情的，能理解到底发生了什么，而不是对产后抑郁嗤之以鼻，或者认为这种病就是矫情的人。

因为此时产妇的心理，有部分婴儿期的残留。

如果是在咨询室，她们可能待在屋子里不想走，延长咨询时间，或者想让心理治疗的次数更加频繁，甚至天天想见到心理咨询师等等。

这是犹如婴儿的完全依赖，但这也是治愈的契机，用合理的设置，恰当的治疗技术与悦纳的态度，进行回应和陪伴，她们就能慢慢的从依赖走向独立。

这种依赖也必须走向独立，否则就会成为一种共谋，固着在婴儿期。

男性朋友完全可以做到这一点，虽然我们无法实际的体验，怀胎十月的麻烦和分娩的痛苦，没有机会哺乳，或是很少处理那些哭闹和臭味。

但依然可以，整合内心女性化的那一面，同样可以成为一个好的“容器”，甚至比女性更具优势。

②建立边界

十堰心理个案咨询：产后要做的事情突然增多，几乎每一件都能烧到眉毛。

此时的边界就是，知道自己不能做什么，提供清晰具体的详单，把需要他人帮忙的事情列出，在这个时期所有事都想做的完美，必然会面临挫败感的问候，无异于自断经脉。

能做什么也很重要，在符合实际情况的前提下，完成某些事情会带来自我价值感。

一个产后抑郁的女性正在慢慢恢复，可以去抱自己的儿子了，但这个宝宝一哭闹，婆婆就把男孩要了过去，慢慢的哄到安静为止。

每当这个时候，这名产妇就有些愤怒，但不知道为什么这样。

在后来的沟通中，我们发现，婆婆的这个行为让她受挫，感到作为一个妈妈被“侮辱”了。

婆婆是好心，但无意中突破了她的边界，这种边界非常隐蔽，难以察觉。

而且，虽然管婆婆叫妈，但她又不是真正意义上母亲，同时也帮了不少的忙，愤怒不好直接发泄，就被压抑了起来。

在建立边界的过程中，尤其要注意这种隐形的心理界限。

③觉察

十堰心理个案咨询：虽然早年的记忆没有被语言编码，难以回忆，但我们本身的存在，就包含过去的痕迹，和他人相处的模式，内心世界里冒出的种种情绪和幻想，很多都是生命最初母婴关系的反馈。

在面对婴儿的时候，早年的创伤被触发，而最原始的记忆形式，是以躯体和强烈情绪反应的模式展现。

这是从过去发来的信号。

一个产后抑郁的来访者，不愿意去抱自己的孩子，也无法哺乳，甚至和自己的宝宝，单独在一个房间里都非常恐惧，这让他的老公无法出去上班。

在数次咨询过后，一个记忆的碎片突然闯了进来，在很小很小的时候，妈妈带着她去地里劳作，把来访者放到了田边的堤坝上。

当时她非常恐惧，感觉妈妈不要自己了。

在以后的人生里，从小学到高中，在去外地上大学，直到工作和恋爱，她从不敢单独在一个房间停留，直到生了宝宝，不得不面对这样的情境。

后来，我们一起重新拥抱和考察了这件事情，当时她的爸爸去外地打工赚钱，妈妈不敢把她单独放到一个房间里，在地里干活的时候，时不时的盯着堤坝，更多的时候是叫邻居帮忙照看着来访者。

妈妈并不是不要她，反而非常在乎她。

十堰心理个案咨询：觉察到这里，来访者对单独在房间里的恐惧感消失不见，在之后的日子里，慢慢的接受了自己的宝宝。

这个案例中的故事，只是一个片段，每个产后抑郁的女性，都携带着家族的信息来到咨询室，有着自己度独特的生命年轮。

所以，疗愈并没有一个固定的“套路”，每个人的经历不用，注定自我成长之路，各不相同。

而抑郁状态的原因之一，就是想整合这一切的尝试，有些时候成功了，女性被疗愈，人生就仿佛开了挂一般，生命力比以往更加的旺盛。

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