十堰罗淼心理咨询机构：年纪越大越不敢投入感情？你迟迟无法确定关系的原因？

最近我一个发小兄弟在考虑要不要开始一段关系。为此，他天天给我发微信，思前想后已经好几周了。作为曾经的资深海王，从前谈恋爱都像跑马灯。现在30多了，真正开始考虑以结婚为目的的恋爱时，他竟手足无措了。

这次这个女生，他是喜欢的。但让他犹豫和纠结的点很多，比如说：
我前女友们都很飒，把我打进急诊室的那个长宁张雨绮你记得吧
实在点讲呢，这种性格是很适合结婚，我家人肯定也喜欢，但我总怕玩不到一起。
她年纪也太小了，比我小近一轮，等她愿意和我结婚，我怕我体力不太行了
就算真的结婚了，送小孩去读书会不会被认成爷爷啊
……
就这样，我耳朵都快磨出茧了。
年纪小的时候，爱情似乎很简单，两个人彼此有好感，就会不假思索地在一起，甚至恨不得私定终生。
可不知道是年龄的原因，还是这个时代的问题，现在的人对亲密关系的选择真的比从前纠结了很多。
我们找了几个在这方面有疑问的粉丝朋友聊了聊。今天就和大家梳理一下亲密关系中值得思考的几个方面，也希望这篇文章能够给还在对亲密关系犹豫的人一些帮助。

对亲密关系的纠结，本质来自于亲密关系中的不确定性

十堰罗淼心理咨询机构：其实，对于亲密关系的改变产生纠结，是很正常、也很常见的现象。
心理学家Knobloch 和 Solomon (1998)指出，在关系发展的转折阶段(transition)——比如当人们从暧昧关系发展成正式的恋爱关系时，或者当恋人们正式约定婚约的时候——我们会格外关注到关系中的不确定性。
亲密关系的不确定性，指的是我们对于自己、也对于对方在这段关系中能够“参与”和“付出”的程度还没有明确的信心。
在关系的转折阶段，一件重要的事情是做出承诺（commit），而做出承诺之前，我们会更仔细地审视自我、对方和关系。文首提到的我的好朋友，他就是通过审视，觉察到了巨大的不确定性，继而给自己造成了情绪上的负担。
研究者们又把关系中的不确定性，拆分成了三个不同的方面。如果你刚好也在为一段关系纠结，不妨看一看，影响到你的不确定性，来自于哪个方面？ 1. 对自我的不确定 (self-uncertainty) 关系中对自我的不确定，指的是一个人对于自己当下需要什么样的关系，以及对于自己和什么样的伴侣会更契合，都还不够了解，从而感到迷茫和不清晰。

 常见的对自我不确定还有自己当下是否想要亲密关系、不确定自己适合一夫一妻制还是开放关系等等。 较高的自我不确定，会让一个人不愿袒露心扉，不敢表达自己此刻的感情，担心当下的感受是错误的，不敢做出关于关系的选择和决定。

2. 对伴侣的不确定 (partner-uncertainty) 对伴侣的不确定比较好理解，它一般是指一个人不能明确地判断出伴侣对自己的看法、恋爱观，以及ta展开或坚持于一段关系的动机。

“认真你就输了”这句话之所以会流行，就是因为大家都怕到头来是自己会错意，徒增难堪。常见的对伴侣不确定还有另一种：担心对方对自己的感情只是朋友，并不想发展出浪漫关系。  需要指出的是， 恋爱交友app的普及，让年轻人能够接触到更广泛的试婚群体，也因此拥有了更多开放的选择，但彼此的不确定感也都更强烈了。 网络择偶的确会使人感受到更大的不确定性(Gibbs et al., 2011)：有时不能肯定对方是真心投入在这段关系里，愿意将此发展成为一种长期的稳定关系，还是只是很随意地把恋爱当作缓解压力和逃避孤独的一种途径。

 3. 对关系本身的不确定(relationship uncertainty) 对关系本身的不确定，是指一个人对关系的本质和发展感到不安。
如果一个人能够确定自己的确想和对方在一起，也能够确定对方会愿意和自己在一起，ta还是有可能遭遇关系带来的不确定感。
比如说，这段关系可能会影响到双方父母，会遭到父母的反对；或者拥有一段稳定亲密关系可能会影响到事业的发展等等由关系造成的问题，也会使人感到纠结。

过于纠结亲密关系中的不确定性，会让我们市区爱情的可能性

 十堰罗淼心理咨询机构：良好的亲密关系，一定程度上需要我们了解自己和对方。但过于关注不确定性，花太多的精力在分析和犹豫，会影响我们对对方的认知，也会影响我们的关系体验。

研究表明，面对不确定时规避风险的本能，会让我们在这个状态中过多注意到对方的缺点，或者注意到可能对我们来说是关系风险点的事物。我们会因此降低对对方和关系的评价。
当人们面对亲密关系的不确定的时候，也会更容易在关系中产生一些负面的情绪反应，常见的包括焦虑，迷茫和愤怒。模棱两可的情况会让我们心神不宁，陷在长期的消极情绪里，也因此可能对关系的发展失去原有的好奇心和激情感 (Theiss, 2011)。
过于纠结于亲密关系中不确定性的人，可能犯了这个最大的错误：把亲密关系中的自己、对方和关系，都看成一种“确定的结果”，ta的反复推敲是为了更了解这些确定的结果到底是什么，以便于做出一劳永逸的选择。
但事实上，我们在关系中，始终是一个动态发展的过程。自己或对方此刻的想法未必不会因为两个人真实的相处、以及对方对自己的影响而改变；这段关系能否给彼此带来积极正面的影响，则是两个人共同经营和努力的结果。
当下的不会是永远的，彼此反复在当下纠结，不如一起投入关系去看它真实的发展。

停止为爱纠结，你可以做以下几件事：

1. 面对真实 我们鼓励大家鼓起勇气，把你心中最不确定的那些问题直接向对方提出，相信你们的关系有能力承载这样的沟通——如果不能，你至少也了解了关于这段关系的更多现实。

2. 怀着不确定，做出现实的尝试 有些不确定，不投入时间和努力，是无法消除的——你和对方，此刻也许都还没有足够清晰的答案，只有真的为对方投入时间和情感，才有可能找到独属于你们的答案。人的一生能够遇到的自己喜欢、有机会在一起的人，事实上是非常有限的。抓住机会比理性分析重要得多。
3. 爱在当下，不纠结于未来 Theiss (2017) 在她的书里说，在亲密关系里，唯一可以确定的事情就是关系是不确定的。
你需要去理解的是，不确定性是一种人生的常态，我们不需要因为感到不确定而停下来纠结，因为纠结时你浪费的是宝贵而真实的生命。
如果你决定选择面对生活的真相而活，你就要努力修炼自己，永远活在此刻。抓住你能抓住的，享受你能享受的。
爱是我们一生中必修的一门功课。比起犹豫纠结，只有在勇敢地表达和直面爱的风险中，我们爱的能力才会提升，也才会最终掌握与自己的爱人一生相伴的能力。
所谓“与有情人做快乐事，莫问是劫是缘。”愿读到这里的朋友，都能找回一些年少时面对爱情的勇气，少一些犹豫，多一些无所畏惧。

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