本文导读：相信很多人都有自卑的心理，心理自卑就没有勇气面对一些生活上和工作上的困难，给自己带来更多的困境，那么如何摆脱自卑的心理呢？

　　如何摆脱自卑

　　1、突出自己，挑前面的位子坐

　　坐在前面能建立信心。因为敢为人先，敢上人前，敢于将自己置于众目睽睽之下，就必须有足够的勇气和胆量。久之，这种行为就成了习惯，自卑也就在潜移默化中变为自信。另外，坐在显眼的位置，就会放大自己在领导及老师视野中的比例，增强反复出现的频率，起到强化自己的作用。把这当作一个规则试试看，从现在开始就尽量往前坐。虽然坐前面会比较显眼，但要记住，有关成功的一切都是显眼的。

　　2、照顾好自己

　　十堰心理咨询服务中心：当我们对生活感到不满足时，一般都会与日常的选择和习惯有关，有一些事会让我们满足，也有一些会让我们筋疲力尽。

　　所以生活不是那么顺利时，也不要丢掉这些重要的习惯，要吃好，睡好，学会沉思或其他一些你认为幸福的事。

如何摆脱心理自卑 如何找到自信 心理自卑怎么办

　　3、做你爱做的事 让自己受到鼓舞

　　当我们享受快乐时，会感觉好得多，当我们没有达到标准时，激情和兴趣很容易溜走。一直保持有信心的状态会令人振奋，也能让我们更乐观。

　　做你爱做的事也能让你回想起控制感，你能创造任何你想要的东西，一些问题也无法再让你愠怒生气。

    4、作出回应而非反抗

　　十堰心理咨询服务中心：当我们感觉不太好时，我们更容易变得敏感、喜怒无常，很容易动怒或难以控制自己。

　　刺激与反应之间的时间差非常重要，有助于我们作出那些获得良好感觉的选择，并保持诚实正直。当你有意地区做出反应时，会感觉更棒。

　　下次当你要说出什么或做什么事时，暂停，深呼吸，想一下后果，这会让你对自己感觉更好吗?还是会让你后悔愧疚?

　　5、凡事尽力而为

　　归根结底，我们的生活时好时坏，但即便日子不那么顺心，我们也要集中精力做到最好，这样我们才能寻求正确的生活方式。

　　十堰心理咨询服务中心：如果当下你对自身感觉不太好，先不计结果地尽力去做，努力工作、做你能做的事、其他的都随缘。

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