导读：

高中生很容易在意别人对自己容貌的评价。当同学说自己长得不好看时，身材不好时，难免会有伤心与不满。其实，每个人都有优点和缺点，其实对真正懂得生活的人来说，容貌只是一个方面。容貌是不太重要的元素，一个人可以从很多方面肯定自己。

【十堰心理咨询中心案例主述】

我现在上高二，我在学习方面成绩还是不错的，按照现在的成绩以后上一本大学是没有什么问题的，还会跳舞，跳MJ的。也参加过表演，别人都说好，我自己对自己还满意。平常生活中我是幽默的，性格也比较开朗，可是最近宿舍有个同学说我跳得不好，我就挺难过的。还有就是我初中的时候有点胖，目前已经恢复正常体型：身高170cm体重120斤。但现在还有以前班里的同学总开玩笑说我胖。虽然知道他们是开玩笑但总是纠结，但是我很讨厌胖这个标签。但是最困扰我的就是我的相貌，我自己知道自己长得不好看，问身边的亲朋好友，他们都说我不丑，可是身边的同学会说我长得不好看,我好难受。

十堰心理咨询中心为您解读：

你在这个年龄，开始关注自己的外貌，开始关注人际关系包括外在的评价，这是很正常的心理状态，也是形成自我认同的一部分。那我觉得你是不是可以调整一下自己的一些想法。

首先，你应该也知道你现在身高170cm，体重120斤，这一点也不胖。别人开玩笑其实也是无心的，如果你不喜欢，可以和朋友交流一下，告诉他们你不喜欢他们说你胖，让他们以后不要再说。你要知道其实我们怎么样，是为自己而活的，不是活在别人的眼里，那每个人都有自己的看法，你会不知道自己会变成怎么样。

其次，长相在刚认识的人那的确会对自己的魅力有一定的影响，才华、自信、能力、谈吐等才能决定你的真正的魅力。而且你性格好，还非常幽默，本身又多才多艺，相信你在同学中应该很出类拔萃。

十堰心理咨询中心温馨提示您：当同学说你长得难看时，你很伤心。那么，你是不是有点追求完美，不容许自己有丝毫的瑕疵，而且也希望自己在多方面都能有不错的水准，而且还很在意别人的看法呢?在生活中，我们的确在自我接纳的范围内，还要考虑别人的评价。但我们要选择性的接受他人的评价，我们要用自我觉察和自我肯定来平衡这两者，只有这样我们才能正确面对生活中的不如意，才会活的更加开心。

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