幸福，每个人都想得到它，希望人生时时刻刻都幸福着。十堰罗淼心理咨询中心告诉你一个截然不同的观点——完整的人生必定包括所有体验，既有幸福、快乐，也有痛苦、沮丧，只要我们内心认为最重要的事情，那就努力去实践它，幸福其实就在这过程中……

幸福是正常的吗?

　　我们现在对生活的要求比前人所能想象的要高得多。我们有着更好的医疗条件、更可口的食物、更优越的居住环境、更完善的卫生设施、更多的钱、更丰富的福利服务，并能更方便地得到教育、公平、娱乐和工作机会。确实，今天的中产阶级所过的生活比不久前的皇室还要好。即便如此，人类的悲剧还是随处可见。

　　书店里心理和个人发展方面的书籍正以前所未有的速度增长，书名包罗万象，涵盖了抑郁、焦虑、神经性厌食症、过度饮食、愤怒、离婚、关系问题、药物成瘾、酒精中毒、低自尊、孤独、悲痛、赌博——只要你能叫得出名字，就能找到这方面的书。同时，在电视和广播中，在杂志和报纸上，“专家们”每天都用改善生活的建议来对我们进行轰炸。这就是为什么心理学家、精神病学家、婚姻和家庭治疗师、社会工作者及生活指导师的数量每年都在增加。然而，现在尽管有这么多帮助、建议，人类的悲剧并没有减少。

　　我们的统计数据是惊人的：几乎每年都有30%的成人患有一种众所周知的精神疾病。世界卫生组织预计，现如今抑郁症是世界第四大花费高昂、让人虚弱的疾病，到2020年它将上升到世界第二。每过一个星期就有十分之一的成人饱受临床抑郁的折磨，五分之一的人会在生命的某个阶段深受其苦，并染上药品或酒精成瘾，所以现在仅美国就有2000万人酒精中毒。

　　但比这些数据更让人震惊并发人深省的是，每两个人中就有一个将在生命的某个阶段认真地考虑自杀，并花两周或更长的时间在这个念头中挣扎。更可怕的是，十分之一的人真的会尝试自杀。

　　在过去的两个世纪中，我们将人类的平均寿命提高了一倍。但是我们有没有将生活的丰富、喜悦和满足也翻番呢?这些数据清晰地回答了我们：幸福不是正常状态。

为什么幸福这么难呢?

　　要回答这个问题，我们得探索过去。自从人类在地球上出现后，现代人类大脑及其超凡的分析、计划、创造和交流能力在过去几十万年中得到巨大的进化。但是大脑的进化并没有让我们感觉良好，所以为了拥有良好的感觉，我们讲有趣的笑话，写十四行诗，说“我爱你”。大脑的进化只是帮我们在这个充满危险的世界中生存下来。

　　经过几十万年的进化，现代人脑仍在寻找麻烦。它对遇到的几乎每一件事都进行估计和评价：是好还是坏?安全还是危险?有害还是有益?然而，如今大脑警告我们的事情不再是剑齿虎或200公斤重的大狼，而是失去工作、被人拒绝、拿到超速罚款条、没钱付账单、在公众面前觉得窘迫、让心爱的人伤心、身患癌症，或任何一种常见的困扰。结果，我们花了大量时间担心那些往往从来不会发生的事。

　　早期人类生存下来的另一个基本条件就是属于一个集体，如果你的氏族将你踢出去，狼很快就会找到你。那么，大脑是如何保护你不被集体排斥的呢?它是通过将你和氏族的其他成员相比较：我适合吗?我做得对吗?我的贡献够吗?我和别人一样好吗?我做什么事可能会被人拒绝呢?

　　如今大脑仍在给我们被拒绝的警告，并把我们与社会中的其他人作比较。难怪我们花这么多精力去担心别人是否喜欢自己。难怪我们总是想方设法提高自身，因为自己不符合标准而自我贬低。几十万年前，我们只与氏族中少数几个成员相比较。但是现在我们随便翻开一份报纸或杂志，打开一台电视机或收音机，马上就能发现一大群比我们更加聪明、富有、高挑、苗条、性感、强壮、出名或受尊敬的人。让一个少女沮丧的最快方法是什么?给她一本时尚杂志，当她把自己与那些用喷雾笔绘制过的、提高了胶原蛋白并经过数码改变的超级模特相比较，她肯定会觉得自卑或感到自己毫无吸引力。其他人也是这样。由于进化，我们的大脑变得如此精密，甚至能想象出一个我们希望成为的人——然后把“真实”自我与那些不可能的标准相比较。我们还有什么机会?最终还是会觉得自己不够好。

　　对石器时代所有野心勃勃的人来说，成功的普遍法则就是：越多越好。你的武器越精密，你能捕杀的猎物也就越多；你存储的食物越多，你在食物匮乏时生存下来的机会就越大；你的住所越坚固，面对天气和野生动物你就越安全。那么现代人类大脑仍然追求更好就不足为奇了：更多的钱、更高的地位、更多的爱、更满意的工作、更新的车、更青春的身体、更大的房子……如果成功了，我们确实能得到更多的钱、更新的汽车或更好的工作，然后我们就满意了——但这只是暂时的，因为迟早(通常是很快)，我们会想要更多的东西。

　　所以，进化塑造着我们的大脑，它让我们在心理上承受更多痛苦。它让我们去比较、评价、批评自己：把注意力聚焦在我们缺少的东西上，不满足于我们所拥有的；想象所有令人害怕却从未发生过的场景。难怪人们觉得幸福很难呢。

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