失恋是一段痛苦的经历，不管现在你是失恋状态，还是想提前预防下，这里也是极好的方法。安慰的话语想必你的朋友们也不会少说，但终究也只是安慰的话，快速的走出失恋关键还是得靠你自己。

　　1.和前男友相关的消息统统屏蔽掉

　　十堰心理咨询服务机构：在失恋后一到三天内，就把前男友的社交网站、博客、短信等等统统屏蔽掉吧。因为刚刚失恋人很难保持冷静，言语和行为都会出现异常。和前男友联系，或是受到朋友的非议，还有各种各样的麻烦事儿也会相继出现。去工作也好、打工也好、上学也好，都早点回家，尽可能再在家冷静一天。

　　2.把前男友的爱情信物统统收起来

　　“首先，把和前男友的爱情信物都扔掉吧！”其实应该这么说才对，但是这样做却需要莫大的勇气，很多人可能难以做到。如果是这样的话，不扔掉也可以，但是至少把它们收到日常生活中看不到的地方去吧。人总是睹物思人，因而才会很难走出失恋阴影。

    3.允许自己一段时间好好伤心

　　十堰心理咨询服务机构：允许自己好好伤心，让自己伤心的时候听着悲情的音乐应该会有效果。根据“同质原理”如果听和自己心情相符的音乐，痛苦得情绪就容易得到缓解。与之相反，如果听明快向上的音乐，因为与实际心情不相符，痛苦的情绪反而会难以消减，因而也会拖慢走出阴影的进程。虽然希望通过听明快的音乐来激励自己的心情可以理解，但还是尽量避免吧。

另外，希望大家能给自己设定一个严格的伤心期限，因为如果连续几天都郁郁寡欢，悲伤反而容易在心中逗留，难以消散，最好寻求专业心理咨询的帮助。

    4.向合适的人倾诉

    十堰心理咨询服务机构：倾诉也是一个重要的方式。但是要注意避开不仅不提建议反而会呵责的人。这种人会加深失恋的心伤，拖长走出阴影的时间。所以最好选择不会否定你说的话，能够一直听你说话的人。

罗淼心理咨询、心理培训、情商训练、企业援助——让生活更美好！

预约电话：0719—8228727\13597862277\13986912277（情商专线）\18672792277（武汉）

客服QQ：271690446   1006017118

Q Q  群：85439420    104706014

邮   箱：amiao999@126.com

官方网站：http://www.luomiaoxinli.com 

十堰地址：张湾 罗淼大厦1505室（紧邻邦辉国际酒店）张湾罗淼·心理地标  

武汉地址：沌口经济开发区宁康路湘隆时代公馆E5栋2204（紧邻体育馆）