优秀的人更懂得人际关系里的奥秘

心理学家阿德勒说：人的一切烦恼都来自于人际关系。

仔细想想也确实如此，关系是我们每个人都离不开的设定，只要是一个人还活在这个世上，就必然

需要有各种关系来滋养自己的身心。

譬如在一段好的关系之中，不仅仅可以收获到幸福感，自己的缺点也会被改变，而且改变的过程也

完全是自发性的，没有丝毫的不情愿。

但如果进入了一段坏的关系之中，不仅不会感到幸福，反而还会不断的消耗自身的精力和能量，而

且这种消耗也是相互的，当我们自身感到痛苦时，对方的感受也同样不会好到哪里去。

所以对关系中的体会，简直让人又爱又恨。那么如何才能经营好一段关系，下面我们来分享一下三

个人际关系里的奥秘。

一：适当的展现自己的攻击性。

什么攻击性

？简单来说就去表达自己的愤怒，告诉对方，你在生气，当然这指的是情绪上的表达

而不是行为上的。

你是一个在生活中敢于表达自己的攻击性的人吗？事实上表达愤怒对于大多数人来说都是一个很难

逾越的心路历程，因为很多人在表达攻击性时，心里都会出现很多焦虑。

我会不会得罪他，他会不会报复我？生气了怎么办？我是不是太计较了？

于是在一系列的设想之下，经常就会对不满的人与事选择隐忍，特别是在一些讨好型人格身上，尤

为明显。

但愤怒的情绪就真的被自己压抑之后逐渐消失了吗？事实上并不会他们会不断的堆积在自己的身体

里，日积月累，等到你承受不住时，经由身体或是彻底结束一些关系来发泄。

世卫组织就曾研究表明，90%的疾病都与情绪相关。

用结束一段关系来发泄愤怒，也并不是一个好的出口，去经营一段关系时，我们需要投入大量的时

间和情感与金钱，当结束后，再去经营一段关系，还要从头开始。而且不敢表达愤怒与一切讨好型

的行为和认知，还是会继续的出现在新的关系里，那么终有一日还是会重蹈覆辙。所以最好的方式

就是去敢于在关系中表达自己的攻击性，直接了当的告诉对方，你此刻的不满让对方知道你的底

线，那么他也会因此尽一份，但如果别人不说只会破坏关系伤害自己，所以我们要学会在关系中畅

快的做自己。

二：守的住边界。

让我们感到不愉快的经历，都是自我边界不清晰的表现。

那么什么是边界感呢？

简单来说就是分清楚哪些是自己的，哪些是别人的，譬如内在的情绪，外在的选择，都要各自为自

己的人生负责，不要随意的插手别人的选择与决定，同时也要捍卫住自己的主权。

事实上边界长不清晰的现象在我们的生活中很常见，相信我们每个人也都会或多或少的经历过。

在工作中会碰到一些没有分寸感的同事，他们会随意的侵犯你的利益或物品，在没有经得你同意的

情况下挪用你的物品。

在职场中也总会遇到这样一种人，让你帮忙带饭带饮料，从不会顾及你愿不愿意，只要没有明确的

拒绝他们就会无底线的持续下去。

看似鸡毛蒜皮的小事，其实也最容易消耗关系，尤其是处于弱势的一方，如果不及时的觉察，就只

会让自己陷入无尽的心灵内耗之中。

所以在关系中一定要学会守好自己的边界，分清哪些是自己的责任，哪些是别人的责任。

边界之力的责任会为100%的负责边界之外的责任和自己毫无关系。借用阿德勒的话来说：

每个人都有自己的课题，每个人也只能克服以解决自己的课题。同时专注在自己的课题上，不要让

别人插手你的课题，也不要去操心别人的课题，让别人去处理自己的课题，只有这样你的人生才会

过得更加顺畅的幸福。

三：在关系中做真实的自己

许多人都不敢在关系中做真实的自己，会习惯性的带着各种面具世人。武志红老师说：成年人的心

会有三层，分别是保护层、伤痛和真我。

最外一层的保护层，就类似于我们戴着面具伪装出一个强硬的自己，接下来也是伤痛层，也叫感受

层，而最深处的才是真，我大多数人在成年以后都会树立起这几道屏障，用来防御外界的敌意保护

住政务，但这也同样会出现一种弊端，那就。这周我藏的太深，令我们触碰不到真我，别人也触碰

不到。

而这个过程也同时会屏蔽掉，想与自己建立真正链接的人，错失一些不错的人，所以想要拥有不错

的关系，就要试着打开自己的心，与一些值得的人构建更深的关系，来不断的滋养自己。武老师认

为，真正的亲密感是真，我和真我的链接感，而这必须“穿越保护层和伤痛，才可抵达真正的亲

密。”

因此在人际关系中要学会放下自己的保护层，不要时时刻刻都把自己包裹的那么严实，然后在关系

中适当的表达自己的感受，让对方更加的了解自己。

那么逐渐的，当两个人能够互述衷肠，是彼此的真我也会相遇了。

所以要做一个敢于卸下面具，敢于袒露真实自己的人，这样才能在关系中获得幸福感。

人生好比航行在大海里的船，家庭是锚，伴侣是浆，友谊是风帆。

在人生的航行之中都缺一不可，唯有处理好每一份关系才能让船开的无限的远行。

所以好的关系不仅可以让人身心愉悦，还可以收获成长。

愿我们都能轻松驾驭关系中的奥秘，活的轻松而惬意。

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