工作中，如果你发现自己忽视对自己的工作产生了厌倦感一定要及时的调整，否则这份工作会给你带来更大的压力，同时你也会因此而失去工作，那么能帮助我们摆脱职场厌倦感的方法有哪些呢？

很多人有职业倦怠时，容易在压力下产生消极的情绪和应对方式，如紧张、沮丧、拖延、回避或敷衍等等，但最后都难免要面对不利的后果。

做好自己不感兴趣的事情是每个人必修的功课，也是部分成功人士的处事秘诀。

那么如何做好自己不感兴趣的事情呢?

十堰心理咨询服务机构：如果事情本身没有什么特别意义，又不得不做，就奖赏自己

你可以跟自己订个合同，确立犒劳自己的方式，如做完某事后给自己买件衣服，或请家人去饭馆吃饭等等。也就是说，你可以安排一件你喜欢的事情放在你厌烦的事情之后，你就有做好手头事情的动力了。

要分析自己为什么对这件事没有兴趣，能否培养自己的兴趣

如果是因为对事情不了解而没有兴趣，可以在工作中培养自己的兴趣。比如当深入处理枯燥的报表数据时，你可能会对相应的电子表格软件产生兴趣，并发现软件中有你所不熟悉的统计功能，而掌握了这些统计方法后，你就有效地提高了工作效率。有些事先干着，兴趣可能慢慢就会产生。

反思自己的处境，认识自己目前的应对措施和后果

你可以问自己是否能够对目前困扰你的事情说“不”。如果不能，那么你正在采取的消极应对策略，如拖延、敷衍会带来什么后果，这些后果是你可以或愿意承受的吗?你可以在纸上反复推敲这几个问题，最后你会发现，不利的后果比目前烦人的工作要可怕得多。

如果是自己基础不好，能力不够而导致兴趣不足，就要想办法提升自己的能力

十堰心理咨询服务机构：要加紧学习与自己工作相关的知识与技能。不能总是停留在一个水平和范围，要不断地开拓自己的视野，提升自己的能力，掌握那些必需的知识与技能，使工作做得得心应手。

当我们年复一年日复一日的重复同样的工作时，产生厌倦感是很正常的，只要我们能找到适合自己的调节方法，对工作重新拥有激情也是很容易的事情。

【罗淼心理咨询服务中心 服务项目】：心理健康测试  心因问题治疗 异常心理诊治  个人情商提升 家庭关系问题  婚恋能力培养 亲子关系指导  心理培训督导 员工情商培训  企业EAP服务

罗淼心理咨询、心理培训、情商训练、企业援助——让生活更美好！

预约电话：0719—8228727\13597862277\13986912277（情商专线）

客服QQ：271690446   1006017118

Q Q  群：85439420    104706014

邮   箱：amiao999@126.com

官方网站：http://www.luomiaoxinli.com 

十堰地址：张湾 罗淼大厦1505\801室（紧邻邦辉国际酒店）张湾罗淼·心理地标  

亲爱的朋友们，生活中您若有什么困惑，可以登录我们的官方网站（http://www.luomiaoxinli.com），亦可电话咨询（0719-8228727/13597862277），资深专家为您解答！欢迎大家加罗淼心理工作室微信公众号：QQ271690446，和我们一起成长！