来访者QQ，跟朋友做了一件事情，这个过程中，她一开始很尽心尽力，做的过程中她也觉得自己似乎还是挺努力的。但是事后朋友却找她反馈，问她是不是对这个事件过程有什么想法，然后告诉她自己看到，觉得她不太想在这件事上用心的现象。

QQ会想，这个过程中，她确实没办法集中精力在当下的事件中，会有一些内心活动，并且做出背离这个事情方向的行为，产生一些背离这件事情的想法。

经过探索，她对自己的那些行为和想法进行了梳理：自己似乎总是要远离自己当下要集中精力做的事情中的人和事，会通过产生一些细微的想法，比如大家的标准不一样，大家的理解不一样，大家的目标不一样……

而最重要的是，当她有这些想法，她坚信自己是正确的，她绝对不会和另外的当事人去核对和验证。

十堰情商幸福力：现实生活中很多这样的例子，有的人觉得别人对自己有这样那样的看法，有的人觉得别人的一个行为可能是出于自己理解的目的，然后自己就产生了或者认可或者不认可的想法，然后，在自己的想法中就给对方颁奖或者判了对方死刑。

不管自己怎么想，怎么感受，怎么做决定，就是不会找对方去核对，去沟通。哪怕你知道沟通是有助于关系的良好发展，也不会去做。

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十堰情商幸福力：你知道沟通有助于你们关系的向好，可你就是不去。即使你理智上想去做，但是你依然无法做出这一行为，似乎感受到一种看不见的力量，让你迈迈不开腿，张不开嘴。

这时候，你可能会觉得，有些羞耻，有些为难，有些无奈。最终，你选择了放弃这段关系。

在这个过程里，你会把这理解为，对方不是你想的那样，所以不是你想要的关系。或者，你会责怪自己，觉得自己就是那么的差劲，没有交际能力，建立不好关系。这两个方式，不管选择哪个，你都回避开了跟对方沟通这个方法。

为什么跟对方沟通这么难，你宁愿不要这段关系，也不去沟通。

因为，沟通，对你是痛苦的。

小的时候，你一说话就被妈妈嫌烦，让你不要那么多话，安静点。当你有了不理解的问题，你去跟妈妈说，妈妈会说你，哪里那么多事，别瞎操心。

如果你在外面跟小伙伴有了矛盾，有了冲突，吃了亏，受了欺负，当你想跟妈妈讲讲，寻求一些安慰，寻求一些保护，妈妈会骂你，没用，活该，谁让你跟别人玩呢。这个时候，本来因为跟小伙伴的冲突有了痛苦，还要因为跟妈妈沟通之后被妈妈责怪， 再加上一层伤痛。

平时，你稍微做一些没有符合妈妈的要求，她就会劈头盖脸一阵骂，如果她骂的你觉得不是事实，你心里委屈，你也不敢再去跟妈妈核对。因为，你能感受到，在妈妈面前，你没有能力为自己辩解。

比如，在我们的《逸宝的人生》的故事里，小时候，她不过是“拿”了大爷爷的指甲油，可是妈妈却骂她不该偷别人的东西。偷，对一个孩子来说是多么沉重的罪名，即使对于成年人也是。

你一次一次被妈妈灌输这些观点后，你就知道，人是不该多说话的，也不能沟通问题的，沟通了也没有用，只会得到更多的责骂和痛苦。

小时候，你无法离开妈妈，你就选择什么都不说，或者你硬着头皮说一次被骂一次。

长大了，你有离开的能力了，所以，当你一旦觉得关系里你感受到不舒适时，甚至，你只是觉得可能会有不舒适时，你就不知不觉的开始制造离开的机会和理由。

2

可是，选择离开，是好的方法吗？

当然不是，可是，这已经是你的模式。

十堰情商幸福力：如果你不选择离开，你与对方靠的太近，你可能又会体验到控制。你与对方沟通，你可能又会被责骂，指责。沟通，对于你来说，是痛苦到无法承受的。这个功能，已经被你深深封埋在体内不知道什么地方了。

即使，你努力，你也依然拉不出来这个功能。它似乎被封印在了你的体内，没有足够的动力和力量，你似乎永远无法把它释放出来。

这是你保护自己的方式，保护自己不再感受到伤痛。这个时候，你利用了压抑的防御机制。

当你不去沟通，你就体会不到被责骂的伤痛，这样至少你的伤痛只是你单方对事件理解后感受到的痛苦，不需要因为沟通再增加一层痛苦。

可是，远离别人，是一种逃避。当你远离别人的时候，你是不用去沟通了，可是，你也失去了了解自己的机会。如果不沟通不影响你的生活，你可以选择就这样不去沟通，只是远离别人。

虽然，你也因此远离了自己，不去看看到底自己为什么不去沟通，沟通对自己意味着什么，因此，可能会得到一次了解自己认识自己的机会，但是你保护了自己去免去感受到痛苦。

所以，远离别人，就可以远离那个痛苦的自己。远离自己，也就远离了痛苦。

3

不沟通不行吗？

其实也可以的。每天只要做自己的工作，做完回家刷手机，与人在网上聊聊，跟家人来一场浅浅的相处，一切都还是很和谐，很平静的。

只是，你内心免不了会孤独，会觉得生活是空空的，没有意义的。你所有的关系也都是浅尝辄止。

十堰情商幸福力：如果，你足够幸运，你会遇到一个能够主动和沟通核对的人，他感受到你的疏离，你的远离，他也会不满意，有想法。但他是成熟的，他可以和你来讨论他对你的感受，对你的想法，这个时候，你也可以借机沟通你的想法和感受。在这样够成熟的敞开里，你们可以彼此理解，彼此滋养。

当你体验到，原来沟通，是如此的美好，如此的彼此滋养，你原来对沟通的体验和认知会得到改观，你会对沟通产生新的美好的体验。

当你经历一次又一次这样美好的体验，你也就学会了沟通。

当然，你也可能会经历了很多这样美好的体验后，依然不想改。因为，你太喜欢和妈妈呆在一起的感觉了。当你不去沟通，你就保持了和妈妈在一起的那个状态，你也就保持了对妈妈的忠诚和认同。

觉察自己，认识自己，了解自己，然后在现实关系中去体验。让思考和体验结合，才能给自己一个新的世界。

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