十堰心理婚恋情感咨询：到底是什么决定我们的幸福感
拥有什么，才能让我们感到幸福
有了钱之后，人就一定会幸福吗？

真正的幸福不是你拥有什么
而是你感受到什么

现在，我们的生活节奏越来越快，谁都不敢停下来，生怕被人抛下，忙不完的工作，回不完的微信，即使夜幕降临，写字楼上也是灯火通明，快节奏的生活让我们疲惫不堪……

虽然物质生活愈加充裕，可是越来越多的人说：我不幸福，不知道自己想要什么？
为什么我总是怀念小时候，
虽然穿不好吃不好，但就是那么开心？

我们一直在追追追，你可曾想过停下来，过另外一种生活吗？

韩国综艺《林中小屋》邀请两位大明星朴信惠与苏志燮一起来实验：究竟做些什么会让人更幸福？

实验的地点在森林里的一间小木屋中。

十堰心理婚恋情感咨询：实验一
我们究竟需要多少东西？

一个人一般有一万件物品，有用的只有20%，你的生活过得好不好和你拥有多少物品毫不相关，我们需要的比我们想要的少很多。

《林中小屋》第一个实验，就是要求实验对象只保留自己必须的物品。这对实验对象A朴信惠有点困难，她带了满满一箱衣物，满满一箱食物，她认为每一样都不可取舍，丢每一样都难得不得了。

当她不得已开始丢掉那些“不能少”的物品后，
却发现生活并没有受到影响。

东西越多，压力越大，随着你从生活中拿掉的东西越来越多，你才会越来越清楚什么才是你真正在乎的。

丢掉的不单是物品，还包括多余的欲望。

十堰心理婚恋情感咨询：实验二
寻找让你感到幸福的声音

现在，你的周围有什么声音呢？远处工地的施工声，马路上车辆的鸣笛声，旁边正在大声打电话的声音…

什么样的声音会让你感到幸福呢？

洒满暖阳的树林中传来啾啾啾的鸟叫声，
小溪潺潺流过的声音，
风呼啦啦吹过树林的声音，
雨滴打在树叶上的声音，
柴火在暖炉里啪啪燃烧的声音……
让人可以感动的声音。

事实上，这些声音并不需要真的去深山中才能听到，找一个安静的地方坐下来，或者在公园，或者在家中，将你所有的注意力集中在倾听上，仔细地聆听，是不是也能听见鸟儿的叫声。

那么请思考一下：为什么我们平时就听不到小鸟的叫声呢？

十堰心理婚恋情感咨询：实验三
吃什么会让你感到更幸福？

“每一餐只有一个菜一碗饭，但是要用三个小时来为自己准备一顿饭，并慢慢享用”这是节目组对实验对象用餐所提出的要求。

一般来说，现在我们是怎么吃饭的呢？

坐在同一张饭桌上的几个人，每人都捧着一部手机，偶尔随口说两句无关紧要的闲话，至于嘴里现在嚼的是什么食材，滋味如何，我们并没有过多关注。

很多人经常说：现在的食物没味，还是小时候吃的东西纯天然、香！
是食物变了还是吃饭的人心变了？

一菜一饭，每一口都细细咀嚼，慢慢品味，连干在碗边的饭粒都要摘下来吃掉，一勺普通的米饭也能让脸上泛出微笑，简单的饭菜，反而更集中与饭的色香味。

“每一口食物都和平时一样的食材，味道却根本不一样”。

很多时候，吃饭不香，不是食物出了问题，而是吃的人已经丧失了品味食物的心和能力，是味觉与身体失联太久的缘故。

十堰心理婚恋情感咨询：实验四
同一时间，专注地做一件事
会不会让我们更幸福？

我们越来越难以集中自己的注意力，网上各类五花八门的消息，手机上各种别出心栽的APP，将注意力来来回回牵引，睡眠变得越来越少，醒着的时间也被切割成了若干碎片。

美国微软公司科学家发现，人类注意力逐年分散，已从2000年时的12秒下降到如今的8秒，甚至比普通金鱼还要短1秒。

不能专注的人，也不能真正放松，总觉得累，却效率低下。

节目组给实验对象的要求是：“专注于做一件事，关掉手机音乐等任何会打搅到你的设备，心无旁骛地读书一个小时”。

当他们完全沉浸在书里时，时间开始变慢，阳光一寸一寸从地板上扫过，一位实验对象竟不知不觉睡着了。

醒来之后，他说特别幸福，已经很久没有睡得这么香，心中十分平静。之前在家里总有这样那样的事从脑海里滑过，总让人心神不宁，“真正地静下来，真是一件很幸福的事。”

十堰心理婚恋情感咨询：幸福究竟是什么？

幸福就是精心准备一饭一菜，
并一口一口细细品味；

幸福就是坐在暖炉前，
静静地看着火焰发呆；

幸福就是在雨中散步时，
不经意间遇到的噙着雨点的野花，
挂在草叶上的露珠、
与湿漉漉的淡绿色苔藓；

幸福就是知道自己想要什么，
并且敢于放弃生命中
“食之无味弃之可惜的鸡肋”
……

幸福，其实特别简单
只需要

静生活，观内心，品鉴生命，
提升你的幸福生活力，还原生命本有之美。

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