我看起来外向，其实内心孤独｜送给正在经历的你

之前在家办公，朋友小雪找到我说心情有点抑郁，让我带她做个心理测试，结果让我有点意想不到：

十堰罗淼心理服务中心：表面嘻嘻哈哈的她，每天笑的很开心，但是内心却比谁都孤独。

她说自己从小到大都让自己做个外向开朗的人，因为大家都喜欢和外向开朗的人做朋友，当她看到结果后突然陷入了迷茫当中。

可能有好多人都觉得性格无非就是外向或内向，不存在什么既外向又内向的人。

但事实上，我遇到过很多这种情况的学员，在外人眼里外向开朗，但其实比谁都需要独处的时间。

这一类人在日常生活中，往往很善于交际，也有很好的人缘，在大家的面前总是乐观向上、轻松自在的样子。

但回到家关上门后，就完全换了样子，面对自己的父母和爱人，也会变得话很少，甚至不爱交流，只想一个人呆着。

他们看起来外向，其实内心孤独。

01

外向的孤独是什么表现

（结尾有测试）

十堰罗淼心理服务中心：现在的年轻人好像已经习惯性的隐藏自己的情绪,不喜欢麻烦他人,让自己一直处在一个安全的位置。

总是习惯在人前表现得热情活泼,内心却往往感到孤独,不知与谁言说。

你是不是感觉我说的就是你呢？

那么该怎么判断自己是不是“外向的孤独者”呢？

下面给大家说说“外向的孤独者”的几种表现吧，你可以对号入座。

1.他们内心情感非常的丰富，甚至是多愁善感。他们不喜欢把自己的真实感情表现出来，更不喜欢刻意地找人诉说。

2.会感觉自己拥有多重性格，遇到什么样的人就会讲什麽样的话，能适应不同性格的交往对象。

但是他们自己的情感没有人来理解。他们的朋友虽多，但没有几个可以交心的。

甚至会发现，他们基本上随时随地的带着手机，即使手机上可以联系的人和主动联系他们的人很少。

3.从小就是大家口中说的别人家的孩子，听话懂事，总是向大家展现乖巧的一面。久而久之，他们就变得善于忍耐，

明明自己想要的东西也要说“不想要”；

明明很介意的事情也要说“没关系”；

明明被人伤害了也要说“我没事”。

4.你会发现他们上一秒还笑得很开心，结果下一秒就变得很沉默不语。

其实很多时候，他们并不是真的开心，只是当下的环境告诉他要开心，为了迎合大环境，强迫自己装出来的。

5.他们内心脆弱，常常会因为别人一句话伤心好久，但是从来不会表现出来。明明已经被在乎的人说的话伤到了，却也没有任何的表现。

他们常常把“没事没事”挂在嘴边。但真的没事吗？这只有他自己心里清楚了。

所以，到头来，只有他们自己知道：“我虽然看起来很外向，但是内心很孤独”。

陈奕迅有一首歌《孤独患者》，里面的歌词唱到：

“掉眼泪时用笑掩过，怕人看破，顾虑好多。

不谈寂寞，我们就都快活。

我不唱声嘶力竭的情歌，不表示没有心碎的时刻。

我不曾摊开伤口任宰割，愈合就无人晓得，

我内心挫折，活像个孤独患者，自我拉扯。

外向的孤独患者，有何不可。”

初闻不知曲中意,再听已是曲中人。

你会发现，原来，我们都是外向的孤独者。

02

为什么我会是外向的孤独者

十堰罗淼心理服务中心：当你发现上面的表现你都符合时，你可能会吃惊的问一句：“为什么我会是外向的孤独者，我做了什么”?

因为外向孤独的形成主要因素是家庭，环境，人际的影响。可能你从未意识到自己的状态，但他却早已伴随着你生活。

一是现在的年轻人，多为独生子女，习惯了一个人的生活，不太能融入新的生活圈，但是迫于工作等需求，又得表现的很热情，表面上看起来很外向，实际上内心很孤独，没有人能理解你当时所处境况的煎熬。

二是现在的大环境的原因，大家很多时候都是用社交软件进行沟通，在用社交软件沟通的时候，感觉怎么聊都可以。但是当你们面对面沟通的时候，就啥也聊不出来，低头族的状态，也促成了外向孤独。

其实从他们的手机上有抖音，微信，狼人杀，快手，微博，全民K歌，等社交软件，可以看出他们与忧郁症的自我独处自闭的方式截然不同的。

每当他们小有成就，或是遇到自己喜欢的人或事时，他们会通过社交平台去表达自己的成就感，因为他们感觉自己的外向魅力被人认可了。

但是，每当沟通的渠道消失时，他们会很着急的想办法得到，甚至形影不离。他们一般不会卸载掉应用，就算卸载也要留下足迹。

在我们的人际交往过程中，我们学习了各类人际交往中的根本原则，如真诚、友善、平等、尊重等。

这也间接的导致我们，看似早熟实则陷入了无回头路的困境，想找人表达却缺少真诚交流的勇气，更放不下平时塑造的在他人眼中的强大形象。

由于其并不稳定的内在状态，导致了其敏感多疑、情绪波动较大的状况，通常能够借助技巧掩盖，但每隔一段时间需要发泄一次。

03

尝试走出设定的圈子

十堰罗淼心理服务中心：我们都是群居动物，对于一个群体来说，我们都是需要感情，进而产生强烈的依赖性。

当你总是被别人排除在外的时候，你就会因得不到心理的依赖感而出现不满足的情绪。其实当一个人独处的时候，人本身就会表现出孤单的状态，这是来自人内心深处的真实感受。

我们无论性格怎么样，都会渴望有朋友、有家人、有爱人。

所以尝试着走出设定的圈子。

可能你会感觉，我试过了，这对我来说太难了。你试着想一下，既然你能逗比的去让别人开心 为什么不能用那种情绪感染自己呢？

你总是说不习惯和陌生人交流， 这可能与你的性格有关。其实和好朋友在一起不说话其实也没什么大不了的吧 或许你们一个眼神就能理解到对方的感受呢？

千万不要排斥孤独。

孤独，或许是每个人的必修课。总有个时候，你需要独处，需要自省，需要独自面对偌大的空间，品味繁华后的冷清。

其实,你不必总是压抑自己的情绪。

也许与他人打开心扉的同时,你也会解放自己。

找到一个懂你的人,让他呵护你每一种没说出口的小情绪。

真正学会温柔，对整个世界都温柔，你就会发现,其实这世界对你满怀善意。

我们虽生来孤单，但我们并不孤独。

附文(小测试)：

你属于“外向孤独”吗?

如果你不确定自己是否属于“外向孤独”,可以通过下面这几个小的观点来测试一下自己:

1、对待不同的人有不同的性格。

2、总感觉自己成熟，懂得比同龄人多。

3、有时候笑着笑着就突然沉默了。

4、即使被别人伤害到，也会不漏声色。

5、安慰别人的时候道理一大堆，到了自己身上一条不管用。

6、渴望一个真正属于自己的朋友，但不愿意主动交朋友。

7、手机基本不离身，消遣、打发时间的软件最多。

8、疑心重，总会下意识的去判断每个人的言辞表达的什么意思。

你可以根据这个小测试,大致判定自己是否属于“外向孤独”，以及“外向孤独”的程度。

【罗淼心理咨询服务中心 服务项目】：心理健康测试  心因问题治疗 异常心理诊治  个人情商提升  青少年问题管理 家庭关系问题  婚恋能力培养 亲子关系指导  心理培训督导 员工情商培训  企业EAP服务

罗淼心理咨询、心理培训、情商训练、企业援助——让生活更美好！

预约电话：0719—8228727\13597862277

客服QQ：271690446   1006017118

Q Q  群：85439420    104706014

邮   箱：amiao999@126.com

官方网站：http://www.luomiaoxinli.com

十堰地址：张湾 罗淼大厦1505室（紧邻邦辉国际酒店）张湾罗淼·心理地标