世界不完美，我们仍然可以疗愈自己。
抑郁

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这几年，身边查出来抑郁症的人明显增多。 前段时间惊闻，一位老同学的姐姐自杀身亡。她从公司十几层的宿舍楼一跃而下，救护车赶来时，已经

没了呼吸。 
一家人赶来奔丧时，哭得昏天暗地。 她爸妈不明白，打小懂事，成绩优异，毕业于985的女儿，怎么会如此想不开。 推开女孩的宿舍门，第一眼看到里面摆放如常。 被子还以被掀开的姿势留在床上，仿佛主人只是稍稍离开一会儿。 桌子上是成堆的药盒、药瓶，抽屉里还有一张诊断单。 赫然印着：有（重度）抑郁症状。 一家人根本毫不知情。只知道这一年，她都不爱回家，见面时也都情绪低落，笑容寥寥。 
当代人生活节奏快，压力大，年轻人都自顾不暇。 只是劝她别多思虑，工作太累，可以先辞职，回家歇歇。 那时并不知道，她病得已经这么严重。 素来懂事的女孩没有留下只言片语的遗言，关于生前的想法再无从知晓。 一个鲜活的生命从此飞离人间。 
在看到走饭这条微博时，我蓦得被触动了。 关于抑郁症，没被看见的呼救太多太多。 在我国，自杀排在总人口死因的第五位。 而在15-30岁去世人群中，自杀排各类死因第一位。 还有多少悲剧，因为无知，终酿成大祸。

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走饭，便曾是其中一个。 而她已经在7年前，上吊自杀了。 自杀隔天，她通过微博定时发布了最后一条人生宣言。 “我有抑郁症，所以就去死一死，没什么重要的原因，大家不必在意我的离开。拜拜啦。” 走饭，原是个就读在南京某高校的90后女孩。 普普通通，不是人群的中心，患抑郁后也不被妈妈理解。 她的微博记录着患病后的日常，包含了每一个抑郁患者都可能经历的难关。 
失眠 。
我每晚都很使劲的想睡着，然后就把我的右耳压得很疼。
情绪崩溃。不管谁对我说重话我都无所谓，不过十分钟后我会躲到厕所里哭。
自责。我也不想说这个世界什么坏话了，都是我不好。我不会求上帝保佑我，有种他就捅死我。 

努力过。我所有的理智都用来粉饰我的丧心病狂。每个星期为了平稳度过每一天我可谓是绞尽了脑汁，但是总有那么七天是失败的。
求救过。她对我说的每一句话都很好听，我对她说的每一句话她都咯咯笑。这使我相当失落，但是，这是朋友。 

当这些都失败后，走饭挥挥手告别了世界。 走饭的文字很灵性，是个细腻又透着可爱的狡黠的女孩。 她死后，这些前来微博悼念的人，称她“掉队的精灵”。 
迄今为止，在她最后一条微博下已有超过100万的留言。 而这个数字，仍旧以每天新增3000条的速度，稳步爬升。 找到这里的人，在心理状态上都跟走饭摇摇呼应。 换言之，这里聚集了大量潜在自杀的抑郁患者。 要靠人力不断地私聊表现出自杀倾向的网友，着实力不从心。 中国科学院心理研究所研究员朱廷勋团队，将目光锁定在了AI。
AI通过不断学习自杀倾向者的表达方式，建立起一个完整模型。 再以此识别那些潜在实施自杀的人，精度可达80%。 挑选出来后，AI会给这些人发送私信：
“你现在还好吗，情绪状态怎么样？”
及一通24小时自杀求助联系电话。 AI收到的回复约占十分之一。 有些是本人回复。
而另一些则是家人代为回复，因为账号原主人已经履行了自杀。 
挽救总比视若无睹好。 在自杀者中，有80%是求助无门，才选择归途的。 也就是说，及时施以援手，他们便能继续有生活下去的勇气。

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今年世界卫生组织公布一组数据： 在中国约有5400万抑郁症患者，其中只有五分之一得到了治疗。 剩余4000多万，由于种种偏见和耻感，至今还没被看到。 前段时间，两起新闻也佐证了这一点。 两位年轻女性先后都在涠洲岛旅游时失联。 其中一名失联女生，年仅十九岁。 在她入住的客栈，留有一页半A4纸的手写遗书。 
经过笔迹鉴定，系失联女生所写。
 “别浪费时间找我。” 言辞之间，看得出非常决绝。 女孩的母亲则痛苦不已，在视频中一遍遍重复“她不可能自杀的，她很热爱生活的。” 往往在自杀前，表现得越镇定的人，决心越大。 有时候，连身边最亲近的人也无法看到蛛丝马迹。 他们处心积虑地孕育着一个死亡的秘密，表面上还是按部就班地生活。 
走饭目前有49万微博粉丝，这里就像一个抑郁患者们的秘密基地。 我想走饭的吸引人之处，不在于戛然而止的人生。 而是她能用戏谑平常态度，写出那些缠人、消磨人的抑郁病症。 那些痛苦不已失眠、自责、无助、崩溃，都被她用文字写得似乎没那么沉重了。 她受困于抑郁，却没有妖魔化抑郁。现实生活中，很多抑郁患者感受不到善意的支持。 而在走饭这里找到了想要的共鸣。 
家人朋友都不重视，简单归结为抗压能力差。 “你就是太矫情。”
“你不要总是想太多，就好了。”
“你开心一点嘛，不要整天哭哭啼啼的。” 我们普通人没有救治的专业技能，最不能做的就是随意评判他人的病情。 施以善意之前，先施以理解和尊重。

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十堰心理咨询服务中心：在抑郁患者中，产后抑郁患者异军突起。 据调查，新手妈妈产后抑郁的比例已经高达30%。 
有一整个后勤团队护理的明星妈妈，和被婆婆妈妈围着转的普通妈妈，都绕不过产后抑郁。

1. 孕期产后的身体疼痛

2. 体内激素水平的急变

3. 产后身材走形带来的焦虑

4. 育儿的劳累

5. 职业生涯的断档

十堰心理咨询服务中心：每一个问题都可能成为压倒新手妈妈的最后一根稻草。 素来飒气的演员秦海璐，就曾在访谈中披露，自己因产后抑郁，整日以泪洗面。 一度哭出了结膜炎，眼皮还生了倒刺，刮擦得眼球受损。 不得不遵照医嘱，把原本标志性的单眼皮割成了双眼皮。 好让睫毛翻上去，缓解眼球的磨损。 
一向脾气火爆的袁咏仪，在生完魔童后，脾气再攀高峰。 对着好脾气的张智霖，因为一点小事，就张口大吵。 种种恶语伤人，让张智霖都忍不住摔门而出。 幸而，张智霖意识到她的情绪有异，推掉工作，专心在家陪她育儿。 章子怡嫁给汪峰后，生了女儿醒醒。 对自己一向狠绝的国际章，在片场拍打戏，韧带撕裂、指甲盖飞出都没落泪。 因产后涨奶痛得掉泪。 
而毫无背景，一路靠自己拼杀走红的赵丽颖，产后则因冯绍峰抱孩子不够温柔大哭。 有时候哄不好儿子，也会随孩子一起哭。 用冯绍峰的话说：“太太有小孩后变化有点大，似乎变得不坚强了。” 这些女明星们有任意支配的财富，和愿意配合的丈夫。 他们的境遇着实好过大多数国内产后妈妈，却还是逃不过产后抑郁的魔爪。 
而很多过得不如女明星们的产后妈妈，也因家人的忽视、生活的不如意，走向了另一个极端。
十堰心理咨询服务机构：关于妈妈携子自杀的悲剧，近年来全国各地屡见不鲜。 有句古话说，女子本弱，为母则刚。 不否认这句话，有对母爱的讴歌和赞扬。 但同时也是对母亲要竭尽全力育儿的一种精神绑架。 在这种畸形育儿观下，才催生了丧偶式育儿、守寡式婚姻。 当下社会要充分意识到，新生命到来固然值得欣喜。 
而每一位妈妈更值得感恩。 他们以部分牺牲自己身材、职业、健康的代价将新生命带到世界。 接下来还有涨奶、漏尿、内分泌失调等尴尬痛苦的后遗症伴随。 他们也是与婴儿一样值得关怀、需要关怀的人。 别让产后抑郁摧毁了他们的人生。 

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关于抑郁症，人们存在一个普遍误区。 这是富贵病，有钱人才得的病。 事实上，农村的自杀率是城市的三倍。 低收入人群与抑郁症更是高度正相关。 一项调查发现，在上海体力劳动者的发病率是管理人员的5倍。 在贵州某村，调查的147名留守老人中，94人罹患不同程度的抑郁症。 
生活贫苦的体力劳动者，将抑郁症与生存压力混为一谈。 往往以为只是因为穷，才会过得如此抑郁。 即便他们意识到生病了，也会选择沉默，更不会求医解决。 一旦走漏病情，还会遭人戳脊梁骨。 没有富贵命，还得富贵病。 因此，多数人往往选择忍忍就过去了。 当忍不过去的时候，一瓶农药解决了半生困扰。 悲剧就这样频频发生。 
而他们的处境是不被看到的。 以往，我们都认为城市精英阶级更容易患抑郁症。 只是白领精英阶层拥有更多网络话语权，他们的发言不断强化着这一印象。 而远在农村，信息不够发达的农民们，仅仅是活下来就已分身乏术。 他们根本不在意自己是不是得了什么心理疾病。 凭心而论，在对待抑郁症的态度上，我国大环境是向好的。 然而农村与城市还是差了许。起码城市人群，已经大部分进化到认识抑郁症，求知该怎么缓解抑郁症。而农村人群，则还停留在80年代，认为根本不存在抑郁症这种病。 抑郁的痛苦都应该被看见，更应该不因偏见而就医。 

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  近年来，全球抑郁症患者逐年攀升。 抑郁症好像成为了全世界人的通病。 事实上，抑郁症一直都存在，只是近年来才被医学家认可。 上世纪，医学家们一度认为中国人不会得抑郁症。 类似病情的病人们，都深受苏联医学影响，皆被诊断为神经衰弱。 而日本、韩国也分别认为自己的国民不会得抑郁症。 日本社会一度污名化抑郁症，是为了逃脱上班而编纂的生病

理由。 而韩国女性患抑郁症的比例是男性的两倍。 
粗略统计，全球有3亿多人患有抑郁症。 更荒谬的是，至今世界上有些国家不承认“抑郁症”的存在。但这并不代表，这些国家没有抑郁症病。相反，他们正活在不被看到的阴影里。除了理解和支持，我们能做的微不足道。 如果你正处在人生的艰难时期，有自杀倾向，又恰好看到了这篇文章。 我想告诉你： 世界不完美，我们仍然可以疗愈自己，必要时，一定要寻求专业机构及专业人员的帮助，帮助我们走出深渊。