导读：小时候，我们总是能用放声大哭来获得食物，获得关心，表达情绪。但是父母总是告诉我们不哭不哭，要坚强要勇敢。久而久之，我们就真的不哭了，甚至有很多人已经忘记了怎么去哭。　

十堰心理咨询服务中心：案例解析

他是我生活中的一个朋友。也算得上是年轻有为，青年才俊。一次聚会中，酒过三巡他突然说起：“你们做心理咨询的，专业吗?”我不解，“你定义的专业是什么”他笑笑不语，沉默半响后，说：“说出来你也许不相信，我想找个安全的地方哭一哭。”在外打拼多年，再苦再累他都不会哭，因为成功不相信眼泪。一年前，妈妈得了重病，希望他早些结婚，他交往了多年的女友竟然在这个时候离开了他，最后妈妈还是带着遗憾走了。他说，他一滴眼泪也没有流。　　

他问我，哭能挽回什么?哭又有什么用?他已经不会哭了，可是他的心真的很累。我不知道该怎么安慰他。十堰心理咨询服务中心 心理咨询专家老师告诉了我，哭到底有什么用?

一个人在不开心时，得到的劝慰大多是"笑一笑"，很少有人会劝其"哭一哭"。哭在人们的脑海中被定格为一种对身体有害的情绪反应，往往被人们将之与不好的事情联系在一起。其实，哭作为一种常见的情绪反应，对人的心理恰恰起着一种有效的保护作用。　　

美国生物化学家费雷认为，人在悲伤时不哭有害健康，等于是慢性自杀。他的调查发现，长期不哭的人，患病率比哭的人高一倍。当你的精神蒙受突如其来的打击时，当你的心情抑郁不乐时，不妨痛痛快快哭一哭。不要强咽泪水，那样会加重抑郁，憋出病来的。因为强烈的负性情绪会造成你心理上的高度紧张，而当这种紧张被你压抑得得不到释放时，势必成为一种积累待发的能量，引起机体植物神经系统功能的紊乱。久而久之，会造成身心健康的损害，促成某些疾病的发生与恶化。而哭泣则能提供一种释放能量、缓解心理紧张、解除情绪压力的发泄途径，从而有效地减免或减少了疾病的发生和发展。　　

心理学家克皮尔曾经做过一个调查，他选取了137人，将他们分为健康组和患病组。患病组是溃疡病和结肠炎的患者，这是两种与精神紧张密切相关的疾病。结果发现，在日常生活种健康组哭的次数会比患病组多，而且哭后自我感觉较之哭前好了许多，减轻了不少的痛苦。进一步的研究发现，人们因情绪压抑时，会产生某些对人体有害的生物活性物质。而当你哭泣时，这些有害的化学物质便会随着泪液排出体外，有效地降低了有害物质的浓度，缓解了紧张情绪。有研究表明，人在哭泣后，其情绪强度一般会降低40%。这便解释了为什么哭后的感觉会比哭前要好了许多。　　

哭比笑好，哭是有益健康的。无论何种情感变化引起的哭都是机体自然反应的过程，不必克制，尤其是当你心情抑郁时，大声地哭出来，你就会获得一份好心情。　

十堰心理咨询服务中心结语：当你需要大哭一次的时候，当你需要一个安全的空间的时候，当你哭不出来的时候，十堰心理咨询服务中心永远就在你身边，等你伸出手。

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